无痛人流术后40天不建议通过饮食刻意丰胸，乳腺恢复需以营养均衡为主。若需改善胸部形态，可适量食用富含优质蛋白、维生素E的食物如豆制品、坚果，同时配合胸部按摩促进局部血液循环。但需注意，人流后短期内激素水平波动可能导致乳房胀痛或萎缩，属于正常生理现象，强行丰胸可能干扰内分泌平衡。
豆制品如豆腐、豆浆含大豆异黄酮，其植物雌激素作用可能对乳腺组织有轻微刺激，但过量摄入可能干扰自身激素分泌。坚果类如核桃、杏仁富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于维持皮肤弹性。鱼类如三文鱼提供优质蛋白和omega-3脂肪酸，可支持组织修复。乳制品如酸奶含钙质和蛋白质，但需控制每日摄入量。新鲜水果如木瓜含蛋白酶，传统医学认为其有通乳作用，但缺乏现代医学证据支持。
人流后身体恢复期间应避免服用含雌激素的保健品或药物，如阿胶、蜂王浆等可能引起内分泌紊乱。胸部按摩建议使用天然植物油轻柔打圈按摩，每日1次，力度以不引起疼痛为宜。穿戴合适内衣避免压迫乳腺，睡眠时建议解除内衣。如出现持续乳房胀痛、异常泌乳或硬块，需及时就诊排除乳腺增生或垂体泌乳素瘤等病理情况。
术后恢复期应保证每日摄入瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜等均衡营养，避免高糖高脂饮食。可进行散步等轻度运动促进新陈代谢，但两个月内禁止剧烈运动或游泳。保持规律作息和情绪稳定有助于激素水平恢复，通常3-6个月后乳房状态会自然调整。若仍有丰胸需求，建议术后半年咨询乳腺专科医生评估安全性。
