膝盖皮肤发黑通常与局部摩擦、角质堆积或色素沉着有关，可通过去角质、保湿修复及防晒等方式改善。
1、温和去角质
膝盖皮肤较厚且易堆积角质，建议每周使用1-2次含尿素或水杨酸的磨砂膏轻柔按摩，如尿素维E乳膏、水杨酸软膏等。避免过度摩擦导致皮肤屏障受损，清洁后及时涂抹保湿产品。
2、保湿修复
选择含神经酰胺、透明质酸的润肤霜，如复方蛇脂软膏、维生素E乳等，每日涂抹2-3次。长期干燥会加重色素沉着，洗澡后趁皮肤湿润时涂抹效果更佳。
3、严格防晒
紫外线会刺激黑色素生成，外出时需对膝盖涂抹SPF30以上的防晒霜，如物理防晒乳或化学防晒喷雾。阴天也需坚持使用，并每2小时补涂一次。
4、医学美白
顽固色素沉着可就医尝试果酸焕肤（如甘醇酸）、光子嫩肤等治疗。避免自行使用强效美白针或含氢醌的产品，可能引发皮肤敏感或反黑。
5、减少摩擦
避免长期跪姿或穿粗糙衣物摩擦膝盖，运动时可佩戴护膝。久坐时注意变换姿势，防止局部血液循环不畅加重暗沉。
日常需保持膝盖皮肤清洁，避免使用过热的水冲洗。若伴随瘙痒、脱屑等症状，可能为慢性湿疹或黑棘皮病，建议皮肤科就诊排查病理因素。美白过程需持续3-6个月，短期内勿频繁更换护理方案。
