盐水洗脸有助于清洁皮肤、控制油脂分泌和缓解轻度炎症，但需注意浓度和使用频率以避免皮肤刺激。
低浓度盐水洗脸能帮助清除皮肤表面多余油脂和污垢，其渗透压作用可暂时收缩毛孔，使皮肤外观更清爽。氯化钠的弱抗菌特性对痤疮丙酸杆菌有一定抑制作用，可能减少痘痘发生。盐水中矿物质成分如镁、钾等可短暂改善皮肤微循环，但效果较轻微。对于油性皮肤或混合性皮肤人群，每周2-3次盐水洗脸可能辅助调节皮脂平衡。使用时建议将食盐完全溶解于温水中，浓度控制在0.9%生理盐水水平，避免颗粒摩擦损伤角质层。
过度使用盐水洗脸可能破坏皮肤屏障功能，导致角质层脱水、紧绷甚至脱屑。敏感肌或干性皮肤人群长期使用可能加重皮肤干燥问题，诱发泛红或刺痒。高浓度盐水会改变皮肤表面pH值，破坏正常菌群平衡，反而可能引起继发感染。面部有开放性伤口、湿疹或玫瑰痤疮等炎症性皮肤病患者应避免使用，以防刺激加重病情。使用后出现持续灼热感应立即停用并用清水冲洗，必要时涂抹保湿修复类护肤品。
盐水洗脸可作为临时性皮肤护理的补充手段，但不宜替代常规洁面产品。日常护肤仍应以温和清洁、适度保湿和严格防晒为基础。若存在顽固性痤疮、脂溢性皮炎等皮肤问题，建议及时至皮肤科就诊获取专业治疗方案。使用盐水后需加强保湿护理，避免与其他去角质产品叠加使用，防止造成皮肤屏障受损。
