一个星期去除黑色痘印可通过防晒护理、外用药物、化学剥脱、激光治疗、饮食调理等方式改善。黑色痘印多由炎症后色素沉着导致，需根据个体情况选择干预措施。
1、防晒护理
紫外线会加重黑色素沉积，选择SPF30以上广谱防晒霜，每2-3小时补涂一次。外出时配合遮阳帽或口罩等物理遮挡，避免痘印颜色加深。防晒需持续至痘印完全消退，是基础干预手段。
2、外用药物
氢醌乳膏能抑制酪氨酸酶活性减少黑色素生成，维A酸乳膏可加速表皮更替，复方熊果苷乳膏兼具抗氧化和褪黑作用。药物需在医生指导下使用，避免刺激导致二次炎症。
3、化学剥脱
果酸换肤通过20%-35%浓度甘醇酸促进角质脱落，水杨酸换肤可渗透毛囊溶解粉刺。治疗需由专业医师操作，术后可能出现暂时性红斑脱屑，需加强保湿修复。
4、激光治疗
调Q激光选择性破坏黑色素颗粒，皮秒激光通过光机械效应粉碎色素。1-2次治疗可见明显改善，术后需严格防晒，可能出现短暂色素沉着反应。
5、饮食调理
每日摄入200克富含维生素C的柑橘类水果，补充维生素E坚果和深色蔬菜。限制高糖高脂饮食，减少胰岛素样生长因子对皮脂腺刺激，辅助控制色素沉着。
黑色痘印消退需配合皮肤代谢周期，一周内完全祛除难度较大。建议联合多种方式干预，治疗期间避免挤压痘痘，保持规律作息。若伴随明显凹陷或增生性瘢痕，需及时就医评估是否需要联合点阵激光或填充治疗。日常使用含烟酰胺护肤品有助于维持治疗效果。
