一颗痘痘一般会在3-14天内消退，具体时间与痘痘类型、严重程度以及护理方式有关。
轻微的非炎症性粉刺或闭口痘痘通常消退较快，可能仅需3-5天。这类痘痘未伴随红肿或感染，通过清洁皮肤、避免挤压等措施可加速恢复。炎症性痘痘如红色丘疹或脓疱，消退时间可能延长至7-10天，需配合抗炎护理或局部药物干预。若痘痘发展为结节或囊肿等深层炎症，消退周期可能达到10-14天甚至更久，此类情况容易遗留色素沉着或瘢痕，需避免自行处理。痘痘消退速度还受个体差异影响，油性皮肤或激素波动明显者恢复可能较慢。日常注意减少高糖高脂饮食、保持规律作息有助于缩短病程。
若痘痘反复发作、面积扩散或伴随剧烈疼痛，建议及时就医排查痤疮丙酸杆菌感染、内分泌紊乱等潜在病因。避免用手频繁触碰患处，清洁时选择温和的氨基酸类洁面产品，炎症期可局部冷敷缓解红肿。恢复期间暂停使用刺激性化妆品，并做好防晒以减少色素沉淀风险。
