乳房增大可通过自体脂肪移植、假体植入、激素疗法、饮食调整及胸部锻炼等方式实现。具体方法选择需结合个体需求、健康状况及医生评估。
1、自体脂肪移植
通过抽取腹部或大腿等部位脂肪，经纯化后注射至乳房，达到自然增大的效果。适合希望轻度增大且身体脂肪充足者，需多次手术维持效果，可能出现脂肪吸收或结节等并发症。
2、假体植入
硅胶或盐水假体通过腋下或乳晕切口植入胸大肌后间隙，效果立即可见且稳定。适合追求明显增大者，需定期检查假体状态，可能存在包膜挛缩或移位风险。
3、激素疗法
雌激素类药物可能刺激乳腺发育，但需严格遵医嘱使用。适用于青春期发育不良或激素水平异常者，长期使用可能增加血栓或肿瘤风险。
4、饮食调整
适量增加优质蛋白如豆制品、鱼类及富含维生素E的坚果，可能促进乳腺组织健康。需配合均衡饮食，单一食物无法显著改变乳房体积。
5、胸部锻炼
俯卧撑、哑铃飞鸟等运动可增强胸大肌厚度，视觉上提升乳房挺拔度。需长期坚持，对乳腺组织本身无增生作用，但能改善整体胸型。
建议选择正规医疗机构进行专业评估，避免非正规注射或药物滥用。日常可穿戴合适内衣保护胸部韧带，哺乳期女性需谨慎选择干预时机。术后应定期复查，出现红肿、疼痛等异常及时就医。自然发育期女性无须过度干预，健康体态比单纯追求乳房大小更重要。
