去除黑眼圈可通过调整作息、局部热敷、药物治疗、激光治疗、手术治疗等方式改善。黑眼圈通常由熬夜、眼周血液循环不良、色素沉着、过敏性疾病、眼部结构异常等原因引起。
1、调整作息
长期熬夜会导致眼周皮肤血管淤血，形成青黑色黑眼圈。建议每日保持7-8小时睡眠，避免睡前过度用眼。适当抬高枕头可减轻眼部水肿，午间闭目休息15分钟有助于缓解视疲劳。建立规律作息后，部分生理性黑眼圈可在1-2周内逐渐淡化。
2、局部热敷
用40℃左右热毛巾敷眼5分钟，每日2次可促进眼周血液循环。搭配轻柔按摩效果更佳，从内眼角向外轻推至太阳穴，注意避开眼球。该方法对血管型黑眼圈效果明显，持续1个月可见改善。过敏体质者需谨慎，高温可能加重炎症反应。
3、药物治疗
色素沉着导致的黑眼圈可遵医嘱使用氢醌乳膏、维生素E乳、复方熊果苷乳膏等外用制剂。过敏性皮炎引起的需配合氯雷他定片、依巴斯汀片等抗组胺药物。用药期间需观察是否出现皮肤刺痛、脱屑等不良反应，孕妇禁用氢醌类产品。
4、激光治疗
调Q激光能选择性破坏黑色素，适用于顽固性色素型黑眼圈。强脉冲光可封闭异常毛细血管，改善血管型黑眼圈。需经专业皮肤科医师评估后，按疗程进行3-5次治疗，每次间隔4周。治疗后需严格防晒，避免出现反黑现象。
5、手术治疗
眼袋合并黑眼圈者可考虑经结膜入路眼袋整形术，眶隔脂肪释放术能同时改善泪沟凹陷。先天性眼周结构异常需通过眼睑成形术矫正。术后需冰敷48小时，1周内避免剧烈运动，完全恢复需3-6个月。存在瘢痕体质或凝血功能障碍者不宜手术。
日常可多食用富含维生素C的柑橘类水果和深绿色蔬菜，有助于抑制黑色素生成。佩戴防蓝光眼镜减少电子屏幕辐射，每用眼1小时远眺5分钟。过敏性人群应避免揉眼，定期更换枕巾减少尘螨刺激。若黑眼圈持续加重或伴随水肿、瘙痒等症状，建议及时至眼科或皮肤科就诊。
