用淘米水洗脸可能对皮肤有一定益处，但也存在潜在风险。淘米水中含有维生素、矿物质等成分，可能帮助清洁皮肤、改善肤质，但未经处理的淘米水可能含有微生物或杂质，导致皮肤过敏或刺激。
淘米水中的淀粉和维生素B族可能吸附皮肤表面油脂，起到温和清洁作用，部分人群使用后感觉皮肤更光滑。淘米水呈弱酸性，与皮肤表面pH值接近，短期使用可能不会破坏皮肤屏障。维生素E等成分可能暂时缓解皮肤干燥，但效果因人而异。
未经煮沸的淘米水可能残留农药或微生物，直接接触皮肤可能引发接触性皮炎。发酵后的淘米水酸性增强，可能腐蚀角质层导致敏感。皮肤破损时使用可能增加感染风险，痤疮患者使用可能加重炎症。部分人群对大米蛋白过敏，可能出现红斑或瘙痒。
若想尝试淘米水洗脸，建议先用纱布过滤杂质，煮沸冷却后测试耳后皮肤无反应再使用。每周不超过2-3次，使用后立即用清水冲洗。出现刺痛或发红应立即停用。皮肤敏感者、痤疮发作期及面部有伤口者应避免使用。日常护肤仍建议选择正规清洁产品，出现持续皮肤问题需及时就医。
