早上洗头发一般是可以的，但需注意水温调节和及时吹干头发。
晨起洗头能帮助清除夜间分泌的油脂，使头发更清爽蓬松。水温控制在38-40摄氏度较为适宜，过热会导致头皮干燥，过冷可能引起血管收缩不适。洗发后应尽快用毛巾擦干发根，使用吹风机时保持15厘米以上距离，避免高温集中损伤发质。若需外出，建议洗后至少间隔30分钟，防止冷风刺激导致头痛。
部分人群需谨慎晨起洗头。高血压患者早晨血压波动较大，低头洗发可能诱发眩晕。体质虚寒者若未及时吹干，湿发贴敷颈背易受风寒。空腹状态下洗头可能因低血糖出现乏力感，建议先进食少量食物。经期女性早晨洗头需确保环境温暖，避免受凉加重不适。
洗头频率以隔天1次为宜，过度清洁会破坏头皮屏障。选择pH值5.5左右的弱酸性洗发水，指腹轻柔按摩头皮而非指甲抓挠。长期晨起洗头者建议定期做头皮护理，补充角蛋白营养。若洗后出现持续头皮瘙痒或异常脱发，应及时就诊排查脂溢性皮炎等病症。
