去除粉刺和黑头可通过清洁控油、外用药物、物理清除、化学剥脱、光电治疗等方式改善。粉刺和黑头多与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关。
1、清洁控油
每日使用温和的氨基酸洁面产品清洁面部，避免使用皂基类强清洁力产品刺激皮肤。选择含锌、水杨酸等成分的控油护肤品，减少皮脂分泌。油性皮肤可每周使用1-2次泥膜吸附多余油脂，但需避开红肿痘痘部位。清洁后及时使用清爽型保湿产品维持水油平衡。
2、外用药物
可遵医嘱使用阿达帕林凝胶调节毛囊角化，抑制粉刺形成。过氧苯甲酰凝胶能杀灭痤疮丙酸杆菌并溶解粉刺，需从低浓度开始建立耐受。克林霉素磷酸酯凝胶适用于炎症性粉刺，可减少红肿。药物需点涂于患处，避免全脸使用刺激皮肤。
3、物理清除
专业机构采用消毒后的粉刺针清理成熟粉刺，操作前需热敷软化角质。家庭护理可使用细胞夹拔除明显黑头，但需严格消毒避免感染。禁止用手挤压未成熟粉刺，可能导致炎症扩散形成痘坑。物理清除后需立即冰敷镇静并涂抹消炎药膏。
4、化学剥脱
果酸焕肤能促进角质代谢，30%以下浓度适合家用护理，更高浓度需专业操作。水杨酸棉片可每日擦拭T区溶解油脂栓，敏感肌应降低使用频率。复合酸产品结合多种酸类成分，能同时改善粉刺和炎症痘痘，使用后必须加强防晒。
5、光电治疗
红蓝光治疗通过杀灭细菌和抑制皮脂分泌改善粉刺，需按疗程进行。非剥脱点阵激光可缩小毛孔并减少黑头再生，术后需修复皮肤屏障。光动力疗法适用于顽固性粉刺，通过光敏反应破坏过度角化的毛囊结构。
日常需保持规律作息和低糖饮食，减少奶制品摄入。选择无油配方的防晒产品，避免堵塞毛孔。每月进行1次专业皮肤管理，定期更换枕巾毛巾。若粉刺伴随红肿化脓，可能发展为痤疮，应及时就医进行系统治疗。避免自行使用撕拉式鼻贴等暴力去黑头方式，可能损伤皮肤屏障。
