痘痘可通过调整饮食、外用药物、口服药物、物理治疗、医美治疗等方式快速改善。痘痘可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平变化、遗传等因素有关。
1、调整饮食
减少高糖高脂食物摄入有助于控制皮脂分泌，避免辛辣刺激食物可减轻毛囊炎症反应。每日摄入足量维生素A和锌可促进皮肤修复，如胡萝卜、深海鱼、坚果等。乳制品可能加重部分人群痘痘，需观察个体反应后调整。
2、外用药物
阿达帕林凝胶通过调节毛囊角化改善闭口粉刺，过氧苯甲酰凝胶可杀灭痤疮丙酸杆菌，夫西地酸乳膏适用于红肿痘消炎。药物需在医生指导下使用，初期可能出现脱皮等反应，建议晚间避光使用，避免与刺激性护肤品叠加。
3、口服药物
多西环素片适用于中重度炎症痘，异维A酸软胶囊可显著抑制皮脂分泌但需严格避孕，螺内酯片可调节女性雄激素相关痘痘。口服药物需监测肝功能等指标，不可自行增减剂量，疗程通常需要持续数月。
4、物理治疗
红蓝光治疗利用特定波长光波杀菌消炎，果酸换肤促进角质代谢疏通毛孔，针清术可快速清除成熟脓疱但需无菌操作。物理治疗需在专业机构进行，治疗后需加强防晒修复，间隔周期根据皮肤反应调整。
5、医美治疗
光动力疗法结合药物与光照双重作用，点阵激光改善痘坑痘印，微针射频刺激胶原重塑。医美手段适合顽固性痘痘，需评估皮肤状态后制定个性化方案，术后需严格遵循修复护理流程。
保持每日两次温和洁面，避免过度清洁破坏皮肤屏障。油性肌肤可选用含锌或水杨酸成分的控油护肤品，干性肌肤需注重保湿修复。规律作息和减压有助于调节内分泌，枕巾需定期更换消毒。出现囊肿结节等严重痘痘或久治不愈时，应及时到皮肤科就诊排查多囊卵巢综合征等潜在病因。
