睫毛生长可通过营养补充、局部护理、减少损伤、适度按摩、药物治疗等方式促进。睫毛生长速度主要与毛囊健康、营养供给、外界刺激等因素有关。
1、营养补充
蛋白质是睫毛的主要构成成分，适量摄入鸡蛋、牛奶、鱼肉等优质蛋白有助于毛囊合成角蛋白。维生素E可通过坚果、橄榄油等食物获取，能改善毛囊血液循环。缺铁可能导致睫毛脆弱易断，动物肝脏、菠菜等含铁食物可适当补充。
2、局部护理
使用维生素E油或橄榄油轻柔涂抹睫毛根部，每晚清洁后坚持1-2分钟，有助于滋养毛囊。避免使用含酒精的卸妆产品刺激眼睑，选择温和的乳液型卸妆剂。过热的水洗脸可能损伤睫毛毛囊，建议用温水清洁眼部。
3、减少损伤
频繁嫁接睫毛或使用劣质胶水可能导致原生睫毛断裂。每日卸除睫毛膏时需用专用卸妆液浸润后顺向擦拭，避免暴力揉搓。佩戴隐形眼镜者摘取时注意不要牵扯到睫毛，减少机械性损伤。
4、适度按摩
用指腹从内向外轻压上眼睑，促进局部血液循环，每次1-2分钟，每日1-2次。按摩前可涂抹少量凡士林减少摩擦，力度以无痛感为宜。配合热毛巾敷眼可增强效果，温度不超过40℃。
5、药物治疗
比马前列素滴眼液可通过延长毛囊生长期促进睫毛增密，但需在医生指导下使用。睫毛生长液含肽类成分可能刺激毛囊，使用前需测试过敏反应。严重睫毛稀疏者可咨询医生是否适合米诺地尔局部治疗。
保持规律作息有助于内分泌稳定，避免熬夜导致毛囊营养供给不足。外出时佩戴墨镜减少紫外线对睫毛毛囊的伤害。若持续睫毛脱落伴随眼睑红肿，可能为睑缘炎等疾病，需及时就医。日常饮食注意多样化，避免节食导致的蛋白质与微量元素缺乏影响睫毛生长周期。
