治疗脸上的痘痘可通过调整饮食、规律作息、外用药物、口服药物、医美治疗等方式综合干预。痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动、遗传等因素引起。
1、调整饮食
减少高糖高脂食物摄入，如巧克力、油炸食品等，这类食物可能刺激皮脂腺分泌。适当增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜，以及富含锌的牡蛎、坚果，有助于调节皮脂代谢。每日饮水保持1500-2000毫升，避免乳制品过量摄入。
2、规律作息
保证每天23点前入睡，睡眠时间不少于7小时。长期熬夜会导致雄激素水平升高，加重毛孔堵塞。避免用手频繁触摸面部，枕巾每周更换2-3次。适度运动促进新陈代谢，但运动后需及时清洁面部汗液。
3、外用药物
轻中度痘痘可遵医嘱使用阿达帕林凝胶调节角质代谢，过氧苯甲酰凝胶抑制细菌繁殖，克林霉素磷酸酯凝胶抗炎。用药初期可能出现轻微脱皮，建议晚间使用并配合保湿产品。避免多种外用药叠加使用。
4、口服药物
顽固性痘痘可能需要口服多西环素片抗感染，异维A酸软胶囊调控皮脂分泌，螺内酯片改善激素紊乱。这些药物需严格遵循医嘱，用药期间需定期监测肝功能，育龄女性应注意避孕措施。
5、医美治疗
对于囊肿型痘痘可考虑红蓝光治疗杀菌消炎，果酸换肤促进角质脱落，光动力疗法破坏皮脂腺。医美干预后需加强防晒，治疗间隔周期一般为2-4周。瘢痕体质者应谨慎选择有创治疗。
治疗期间避免自行挤痘导致感染扩散，选择无油配方的护肤品清洁保湿。持续3个月未见改善或伴有明显红肿疼痛，建议到皮肤科进行真菌检查与激素水平检测。保持治疗耐心，多数痘痘需要4-12周才能显效，愈后需维持健康生活习惯防止复发。
