瘦脸最快的方法主要有面部吸脂术、肉毒素注射、下颌角截骨术、射频溶脂、面部按摩等。瘦脸速度因人而异，需结合个人面部脂肪堆积、咬肌肥大、骨骼结构等因素选择合适方式。
1、面部吸脂术
面部吸脂术通过微小切口抽吸皮下多余脂肪，适用于脂肪型圆脸。术后需佩戴弹力面罩帮助皮肤回缩，恢复期可能出现短暂肿胀淤青。该方法效果立竿见影，但需选择正规医疗机构操作。
2、肉毒素注射
肉毒素注射通过阻断神经与肌肉信号传导，使咬肌暂时性萎缩，适合咬肌肥大导致的脸宽。注射后1-2周显效，维持4-6个月需重复注射。可能出现短暂咀嚼无力等副作用，须由专业医师操作。
3、下颌角截骨术
下颌角截骨术通过截除部分下颌骨改善骨性脸大，适合下颌角外翻的方形脸。手术需全身麻醉，恢复期较长，存在神经损伤风险。术后需流质饮食，避免剧烈运动防止骨骼移位。
4、射频溶脂
射频溶脂利用高频电流加热溶解脂肪细胞，同时刺激胶原再生。适合轻度脂肪堆积伴皮肤松弛者，需3-5次治疗，每次间隔1个月。治疗时可能有轻微灼热感，术后无须特殊护理。
5、面部按摩
面部按摩通过促进淋巴循环和肌肉放松达到暂时性紧致效果。可配合精油沿下颌线向耳后提拉，每日10分钟。该方法无创安全但见效慢，需长期坚持，适合作为辅助手段。
日常建议控制钠盐摄入减少水肿，避免单侧咀嚼预防咬肌不对称。所有医疗美容项目均存在风险，术前需完善检查评估，术后严格遵循医嘱护理。非手术方式需配合有氧运动及均衡饮食，长期坚持才能维持效果。
