脸上淤青可通过冷敷、热敷、药物涂抹、按摩和饮食调理等方式快速消除。淤青通常由外伤导致毛细血管破裂引起，表现为皮肤紫红色斑块。
1、冷敷
受伤后24小时内用冰袋包裹毛巾敷于淤青处，每次10-15分钟，间隔1小时重复进行。低温能收缩血管减少出血，缓解肿胀疼痛。注意避免冻伤，冰袋不可直接接触皮肤。
2、热敷
受伤24小时后改用温热毛巾敷贴，每日3-4次。热量促进血液循环加速淤血吸收。水温不宜超过40℃，热敷后配合轻柔按摩效果更佳。
3、药物涂抹
遵医嘱使用多磺酸粘多糖乳膏改善局部微循环，或外用肝素钠软膏抗凝血消肿。中成药如三七伤药片研磨调敷也可散瘀止痛。皮肤破损时禁用外用药。
4、按摩
淤青形成48小时后，用指腹从边缘向中心轻柔打圈按摩，力度以不引起疼痛为宜。每日2次配合维生素E油按摩，能促进皮下淤血分解吸收。
5、饮食调理
增加猕猴桃、鲜枣等维生素C丰富食物增强血管弹性，适量进食猪肝、菠菜补充铁质。避免饮酒及辛辣食物，减少毛细血管扩张加重淤血。
淤青初期避免剧烈运动防止二次损伤，睡眠时垫高头部减轻面部充血。若淤青伴随剧烈头痛、视力模糊或持续扩大，需警惕颅脑损伤及时就医。日常注意防护面部，运动时佩戴护具可有效预防外伤性淤青。
