快速消除眼部淤青可通过冷敷、热敷、药物涂抹、按摩促进吸收、避免揉搓等方式缓解。眼部淤青多由外伤导致毛细血管破裂出血引起，及时干预有助于加速恢复。
1、冷敷
受伤后48小时内使用冰袋或冷毛巾敷于淤青处，每次15分钟左右，间隔2小时重复进行。低温能收缩血管减少出血，缓解肿胀疼痛。注意避免冰块直接接触皮肤，需用干净纱布包裹防止冻伤。
2、热敷
48小时后改为热敷，用40℃左右温水浸湿毛巾拧干后敷于眼部，每日多次。温热刺激可扩张血管促进淤血消散，同时加速局部代谢。温度不宜过高，时间控制在每次10分钟以内。
3、药物涂抹
遵医嘱使用多磺酸粘多糖乳膏、肝素钠乳膏等外用药，可抑制血栓形成并改善微循环。中成药如三七伤药片也有活血化瘀功效。皮肤破损时禁用外用药，过敏体质者需谨慎。
4、按摩促进吸收
淤青稳定后可用指腹轻柔打圈按摩，从外围向中心推动，力度以不引起疼痛为宜。配合维生素E乳膏效果更佳，每日2次能加速淤血分解。注意避开眼球且勿在急性期操作。
5、避免揉搓
受伤后禁止用力揉按眼部，否则可能加重毛细血管损伤。睡眠时垫高枕头减少局部充血，日常避免剧烈运动或倒立动作。佩戴眼镜者需检查镜架是否压迫伤处。
恢复期间建议多摄入富含维生素C的柑橘类水果及深色蔬菜，有助于增强血管弹性。保证每日充足睡眠，避免长时间用眼疲劳。若淤青伴随视力模糊、剧烈头痛或持续扩大，需立即就医排除颅脑损伤。通常单纯性眼部淤青约7-10天可逐渐消退，个体差异与护理方式会影响恢复速度。