疏通毛孔清洁毛囊可通过定期清洁、适度去角质、使用水杨酸类产品、热敷冷敷交替、医美护理等方式实现。毛孔堵塞可能与皮脂分泌过多、角质堆积、细菌感染等因素有关，通常表现为黑头、粉刺或痤疮等症状。
1、定期清洁
每日使用温和的氨基酸洁面乳清洁面部，避免皂基类产品过度脱脂。油性皮肤可早晚各清洁一次，干性皮肤夜间清洁即可。清洁时用指腹打圈按摩T区等油脂分泌旺盛部位，水温控制在32-35℃为宜。清洁后及时使用保湿产品维持皮肤屏障功能。
2、适度去角质
每周1-2次使用含乳糖酸或葡糖酸内酯的化学去角质产品，避免物理磨砂膏过度摩擦。敏感肌可选用含红没药醇的舒缓型去角质棉片，使用后需加强防晒。去角质能帮助清除毛囊口堆积的角质细胞，但频繁使用可能破坏皮肤屏障。
3、水杨酸类产品
选择浓度0.5%-2%的水杨酸精华或面膜，其脂溶性特性可深入毛囊溶解油脂。初期建议隔日使用，建立耐受后改为每晚一次。使用期间可能出现轻微脱屑，需配合保湿修复霜。水杨酸能抑制痤疮丙酸杆菌繁殖，改善炎症性痘痘。
4、热敷冷敷交替
先用40℃左右热毛巾敷面3分钟软化角质，再用冰镇爽肤水湿敷收缩毛孔。热敷可促进皮脂腺导管开放，冷敷能暂时性收敛毛孔。该方法适合在清洁面膜前使用，但玫瑰痤疮患者应避免温度刺激。
5、医美护理
顽固性毛孔堵塞可考虑果酸焕肤或超分子水杨酸治疗，由专业医师操作。光动力疗法对伴有炎症的毛孔问题效果显著，3-5次为一疗程。医美手段能深度清洁毛囊，但术后需严格防晒修复。
日常需避免用手挤压粉刺，选择无油配方的防晒产品。饮食上减少高糖高脂摄入，适当补充维生素B族和锌元素。保证每日7小时睡眠有助于调节皮脂分泌。若出现持续性红肿痘痘或囊肿，建议及时至皮肤科就诊，必要时可遵医嘱使用阿达帕林凝胶、夫西地酸乳膏或异维A酸软胶囊等药物。
