胳膊上的鸡皮一般是指毛周角化症，可通过保湿护理、药物治疗、激光治疗等方式改善。毛周角化症可能与遗传、维生素A缺乏、皮肤干燥等因素有关，通常表现为皮肤粗糙、毛囊角化性丘疹等症状。
1、保湿护理
日常使用含尿素、乳酸等成分的保湿霜有助于软化角质层，改善皮肤干燥状态。洗澡时避免使用过热的水和碱性肥皂，减少对皮肤的刺激。沐浴后可立即涂抹保湿产品以锁住水分，长期坚持能减轻毛囊角化程度。
2、药物治疗
遵医嘱使用维A酸乳膏可调节毛囊角化过程，水杨酸软膏能促进角质剥脱，两者联合使用效果更佳。严重者可短期外用糖皮质激素类药膏如丁酸氢化可的松乳膏缓解炎症，但需注意避免长期使用导致皮肤变薄。
3、激光治疗
对于顽固性毛周角化症，可考虑采用点阵激光或强脉冲光治疗。激光能穿透表皮刺激胶原重塑，改善毛囊周围纤维化，使皮肤恢复光滑。通常需要3-5次治疗，每次间隔4-6周，治疗后需加强防晒和保湿。
4、营养补充
适当增加富含维生素A的食物如动物肝脏、胡萝卜、西蓝花等，必要时在医生指导下口服维生素AD软胶囊。同时保证优质蛋白摄入，促进皮肤修复。避免高糖高脂饮食，这类食物可能加重毛囊角化。
5、温和去角质
每周1-2次使用含果酸或水杨酸的沐浴露轻柔清洁，配合软毛刷辅助去除死皮。切忌用力搓洗或使用磨砂膏过度去角质，可能破坏皮肤屏障加重症状。去角质后需立即涂抹保湿乳液维持皮肤水合状态。
毛周角化症属于慢性皮肤问题，需长期坚持护理。建议选择无香精、无酒精的温和护肤品，避免穿粗糙衣物摩擦患处。若伴随明显红肿瘙痒或皮损扩散，应及时就诊皮肤科排除其他皮肤病。日常注意防晒，紫外线可能加重角化症状。
