扎头发不会让头发长得更快。头发的生长速度主要由毛囊健康状况、遗传因素和营养供给决定，外力牵拉无法改变其生理机制。
毛囊是头发生长的根基，其活性取决于基因调控和局部血液循环。扎头发时对毛囊的物理牵拉仅作用于已生长出的发干部分，不会影响毛囊内部的细胞分裂速度。健康人群头发的平均生长速度约为每月1厘米，这个数值由毛乳头细胞的增殖能力决定，外力无法加速该生物学过程。长期过紧扎发可能导致牵引性脱发，反而会减少发量。保持头皮清洁、均衡摄入蛋白质和铁元素等营养素，才是促进头发生长的有效方式。
日常护理中应避免频繁高马尾、脏辫等紧绷发型，减少橡皮筋对发干的摩擦损伤。洗发时水温不超过40摄氏度，指腹轻柔按摩头皮可改善局部微循环。每周使用1-2次含生姜提取物的护发素，其含有的姜酚成分有助于维持毛囊活力。若发现发际线后移或异常脱发，需及时就医排除雄激素性脱发、甲状腺功能异常等病理性因素。
