富贵包一般是指颈后脂肪垫增厚，可通过调整姿势、局部热敷、按摩理疗、药物治疗、手术治疗等方式消除。富贵包可能与长期低头、肥胖、颈椎病、脂肪代谢异常等因素有关。
1、调整姿势
避免长时间低头或保持固定姿势，使用电子设备时尽量抬高至与视线平齐。工作或学习时每隔一段时间活动颈部，可做缓慢的仰头、左右转头动作。选择高度适中的枕头，睡眠时保持颈椎自然曲度。
2、局部热敷
用40-45℃热毛巾敷于颈后部，每次15分钟，有助于促进局部血液循环。也可采用粗盐热敷包，但需注意温度避免烫伤。热敷后可配合轻柔的颈部伸展运动，帮助软化脂肪组织。
3、按摩理疗
由专业康复师进行颈部肌肉放松按摩，重点松解斜方肌上束和头夹肌的紧张状态。中医推拿可采用滚法、揉法等手法改善局部气血运行。物理治疗如超声波、红外线照射等可辅助脂肪分解。
4、药物治疗
若伴随明显疼痛可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。存在代谢异常时可配合阿托伐他汀钙片调节血脂。中药可选择活血化瘀的颈复康颗粒，但需在中医师指导下服用。
5、手术治疗
对于体积较大、影响外观或压迫神经的富贵包，可考虑脂肪抽吸术或开放切除术。需经整形外科评估选择合适术式，术后需佩戴颈托固定并预防感染。手术存在血肿、皮肤不平整等风险，需严格掌握适应证。
日常需保持规律运动控制体重，推荐游泳、羽毛球等锻炼颈部肌肉的运动。饮食注意减少高脂高糖摄入，增加优质蛋白和膳食纤维。若富贵包伴随头晕、手麻等症状，或短期内快速增大，应及时就医排除颈椎病变或肿瘤可能。消除过程中应避免自行暴力按摩或使用不明成分的消脂产品。
