嘴巴下面长了好多粉刺可通过清洁护理、局部用药、调整饮食、避免刺激、就医治疗等方式改善。粉刺多与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染等因素有关。
1、清洁护理
每日用温和的氨基酸洁面产品清洗患处，避免使用含酒精或皂基的清洁剂。洗脸时水温控制在30-35℃，过度清洁可能破坏皮肤屏障。清洁后可薄涂含神经酰胺的保湿霜，维持皮肤水油平衡。
2、局部用药
遵医嘱使用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶或克林霉素磷酸酯凝胶等药物。维A酸乳膏可调节毛囊角化，过氧苯甲酰凝胶能抑制痤疮丙酸杆菌，克林霉素磷酸酯凝胶具有抗炎作用。用药期间需加强防晒。
3、调整饮食
减少高糖高脂食物摄入，如奶茶、蛋糕、油炸食品等。适当增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜，以及含锌的牡蛎、坚果类食物。每日饮水不少于1500毫升，有助于促进皮脂代谢。
4、避免刺激
不要用手挤压粉刺，防止继发感染留下痘印。避免使用厚重的化妆品遮盖，可选择标有"非致痘"标识的护肤品。佩戴口罩时间不宜过长，定期更换保持清洁。
5、就医治疗
若粉刺反复发作或伴随红肿疼痛，建议就诊皮肤科。顽固性粉刺可能需要红蓝光治疗、果酸焕肤等医美手段，中重度痤疮需口服异维A酸软胶囊或多西环素片等药物。
保持规律作息和良好心态有助于改善粉刺问题。建议每晚23点前入睡，保证7-8小时睡眠。适度运动如瑜伽、慢跑可调节内分泌，但运动后需及时清洁汗液。选择透气性好的棉质枕巾，每周更换2-3次。若粉刺持续加重或出现囊肿结节，应及时寻求专业皮肤科医生的诊疗建议。
