产后束身衣通常是有效果的，但主要起辅助塑形作用，而非减重或治疗作用。其效果主要体现在帮助固定腹部肌肉、支撑腰部、改善体态，并能在一定程度上缓解产后腹部松弛和不适感。但效果因人而异，取决于使用方式、穿戴时间以及个人恢复情况。
产后束身衣通过物理加压的方式，对腹部和腰部施加均匀的压力，这有助于将松弛的腹直肌和皮下脂肪组织暂时固定在相对紧致的位置，从而在外观上让腹部显得平坦。对于剖宫产的产妇，束身衣还能在伤口愈合初期提供支撑，减少活动时牵拉伤口带来的疼痛。同时，束身衣对腰部的支撑作用，可以帮助纠正产后因核心肌群力量减弱而导致的不良体态，如骨盆前倾或驼背。然而，束身衣的效果是暂时的，它并不能减少脂肪细胞的数量或体积，也无法替代核心肌群的主动锻炼。如果穿戴时间过长或过紧，反而可能影响局部血液循环、压迫胃肠器官，甚至导致皮肤过敏或呼吸不畅。因此，束身衣更适合作为产后恢复的辅助工具，在白天活动时穿戴，夜间休息时应取下，让身体得到放松。
产后束身衣的效果需要结合科学的产后康复计划才能最大化。建议在医生或康复治疗师的指导下，根据自身分娩方式（顺产或剖宫产）和身体状况选择合适的束身衣材质和压力等级。穿戴时间应从短到长逐步适应，每天累计不超过8小时，避免在睡觉或长时间卧床时使用。更重要的是，束身衣不能替代腹直肌修复训练、盆底肌锻炼和合理的饮食调整。产后42天复查时，可以请医生评估腹直肌分离程度和盆底功能，再决定是否需要以及如何使用束身衣。日常饮食应注重优质蛋白和膳食纤维的摄入，避免高糖高脂食物，同时配合温和的有氧运动如散步、产后瑜伽，才能逐步恢复腹部紧致和核心力量。
