夏天,看专家出招预防颈椎病
发布于 2011/08/22 16:35
发布于 2011/08/22 16:35
颈椎病在夏季是一种多发的疾病,在我们日常生活中,随着颈椎病患者的不断增多,夏季给如何做好预防颈椎病的工作呢,下面我们一起了解一下具体的事项。
空调温度低,颈椎受凉。颈椎病的发生和受凉有很大关系。炎热的季节,不论是办公室还是家里,很多人都喜欢将空调的温度调得很低。这样,就很容易使颈椎肌肉受凉,而致颈椎疼痛,甚至诱发颈椎病。
专家支招:注意颈椎部保暖。即使在夏天,也不要过于贪凉。尤其是在夜间睡觉时,空调不宜温度过低。
天气炎热,外出减少。这就增加了人们在家上网、看电视的时间,长期保持一个姿势不动,也对颈椎不利。
专家支招:做一些简单小动作,譬如仰卧起坐、隔窗远眺等,充分运动颈部、背部肌肉,保持颈部血液流通,预防颈椎病发作。
伏案打盹。有句俗话说:春困秋乏夏打盹。炎热的夏季,困倦是避免不了的,尤其是在午后,阳光更会使人昏昏欲睡。于是很多上班族就喜欢趴在桌子上午睡,殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。
专家支招:午休或在车上睡觉时,不提倡向前趴着睡觉,可采取向后仰躺的姿势稍事休息;一定要为颈椎找到托扶点,比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或用U型颈舒枕等。
上述是专家给出的夏季预防颈椎病的方法。在我们日常生活中,养成合理的饮食习惯,注意正确的姿势,都有利于我们做好预防颈椎病的工作。
颈椎病:
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