办公室格局存在哪些易发腰椎间盘突出隐患
发布于 2011/09/21 16:23
发布于 2011/09/21 16:23
办公室人员是腰椎间盘突出疾病高发的群体，为什么腰椎间盘突出预防会找上办公室人员呢?办公室格局是不是起着催化剂的作用呢?
机关工作人员坐的时间相对长而运动少，腰背肌较弱。腰椎间盘突出()患者平时应采取正确的办公坐姿，工作一段时间后，调整自己的体位，不宜让腰椎长期处于某一被迫体位。另外，还应注意加强腰背肌的锻炼，即不时地离开办公桌，做后伸、左右旋转等腰部活动，也可选择一些适合自己的保健操、太极拳等项目进行锻炼。
许多办公室都安装了空调，在炎热的夏天给大家带来一个凉爽的工作环境，但室温太低、凉气过重，会使人的腰背肌及椎间盘周围组织发生血液循环障碍，增加腰痛的机会。此外，空调的风口切忌对着人的腰部及后背，否则易发腰椎间盘突出疾病。
腰椎间盘突出患者应选择合适的坐具，尽可能减少腰骶部的劳损。坐具要求高低适中，并有一定后倾角的靠背，如有扶手则更佳。另外，还应注意坐具与办公桌的距离及高度是否协调。长时间开会做报告时最好不要坐沙发。
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腰椎间盘突出
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