冬季如何预防颈椎病
发布于 2011/10/13 15:52
发布于 2011/10/13 15:52
冬季由于天气寒冷,颈部有大部分露于外面,导致颈部肌肉紧张痉挛,时间一长就容易得颈椎病,那么在冬天要怎样预防颈椎病的发生呢
预防颈椎病要从小事做起,尽量穿着高领的衣服,外出佩带围巾对脖子进行保暖,这样可以避免颈部受寒,消除颈椎病的诱发因素。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳,而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩,使脑部的血液循环减慢,对高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。对于颈部着凉、肌肉酸痛等情况,可采取热敷法对颈椎进行保养。合理用枕,枕头是颈椎的保护工具,一个成年人每天需要有1/4~1/3的时间用于睡眠。所以,枕头一定要适合颈部的生理要求,枕头的最高处托扶脖子,而不是头部作为着力点接触枕头。如果长期使用高度、外形不合适的枕头,容易导致落枕,进而发展成颈椎病。
一般颈椎病还会引发腰椎间盘突出,多数患者有数周或数月的腰痛史,或有反复腰痛发作史。腰痛程度轻重不一,严重者可影响翻身和坐立。一般休息后症状减轻,咳嗽、喷嚏或大便时用力,均可使疼痛加剧
以上就是关于如何在冬天预防颈椎病的方法,如果已患有颈椎病的患者一定要注意以上几点所说的
颈椎病
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