冬季如何预防颈椎病
发布于 2011/10/13 15:52
发布于 2011/10/13 15:52
冬季由于天气寒冷，颈部有大部分露于外面，导致颈部肌肉紧张痉挛，时间一长就容易得颈椎病，那么在冬天要怎样预防颈椎病的发生呢
预防颈椎病要从小事做起，尽量穿着高领的衣服，外出佩带围巾对脖子进行保暖，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳，而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢，对高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。对于颈部着凉、肌肉酸痛等情况，可采取热敷法对颈椎进行保养。合理用枕，枕头是颈椎的保护工具，一个成年人每天需要有1/4～1/3的时间用于睡眠。所以，枕头一定要适合颈部的生理要求，枕头的最高处托扶脖子，而不是头部作为着力点接触枕头。如果长期使用高度、外形不合适的枕头，容易导致落枕，进而发展成颈椎病。
一般颈椎病还会引发腰椎间盘突出，多数患者有数周或数月的腰痛史，或有反复腰痛发作史。腰痛程度轻重不一，严重者可影响翻身和坐立。一般休息后症状减轻，咳嗽、喷嚏或大便时用力，均可使疼痛加剧
以上就是关于如何在冬天预防颈椎病的方法，如果已患有颈椎病的患者一定要注意以上几点所说的
颈椎病
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