孩子无法入睡家长心疼 多种方法治疗儿童失眠
发布于 2012/08/05 09:43
发布于 2012/08/05 09:43
我们知道一个成人尚且还不能承受失眠的困扰，对于一个承受能力、抵抗能力，身心还正在处于发育阶段的儿童而言更加无法承受。失眠会对孩子的身心健康造成极大的伤害，影响到他们的发育。那么，该如何治疗儿童失眠的情况呢?下面就让我们一起看一下吧。
失眠让人无法入睡或无法保持好的睡眠状态，导致睡眠不足，因各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠质量差等。下面给大家介绍治疗儿童失眠的方法。
一、改善不良的养育方式：让儿童养成一种良好的睡眠习惯，只有困了才上床，不要在床上躺的时间太长，不要陪睡，睡前少讲或不讲故事。
二、改善睡眠环境：保证睡眠环境安静、温馨，室内温度适中，以摄氏25度为最理想。床上用品要保持舒适;避免外界打扰(光线和噪音)。
三、适当体育活动：体育活动既可解除学习的疲劳，又可以改善睡眠，甚至可以治疗失眠症。
四、心理治疗：给失眠患儿以关心和安慰，向其解释造成失眠的原因，说明失眠并不可怕，是可以治愈的。
五、松弛疗法：对较大龄的孩子可用此法。使全身骨骼肌放松。
六、食疗：准备酸枣仁30克，用纱布包好。鸡蛋一个，花生10颗，红枣6个。将水烧开，打荷包蛋，放入红糖，依次放入花生、红枣。然后将包好的酸枣仁放入锅内共同煨煮30分钟，在睡前给孩子服下。酸枣仁具有催眠、安神的效果，而鸡蛋清火，红枣、花生补血，这些食物综合在一起可以有效帮助孩子入眠，一般一周后就有见效。
儿童失眠是一个很严重的问题，儿童正是生长发育阶段，如果睡眠不好，经常的失眠会导致儿童的学习和生活都受到影响，及时的治疗儿童失眠很重要。
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