肩关节镜手术后多久康复
发布于 2025/01/09 06:43
发布于 2025/01/09 06:43
肩关节镜手术后通常需要3到6个月的康复时间，具体恢复时长因手术类型、个人体质及康复计划而异。康复过程包括术后护理、物理治疗和功能锻炼，需循序渐进，避免过度活动。
术后护理：术后初期1-2周以休息和伤口护理为主。保持伤口清洁干燥，避免感染。医生可能会开具抗生素和止痛药，需按时服用。术后1-2天内可使用冰敷减轻肿胀，抬高患肢有助于缓解疼痛。
物理治疗：术后2-6周开始物理治疗，目标是恢复肩关节活动度和肌肉力量。治疗师会指导进行被动和主动的关节活动练习，如钟摆运动和肩部旋转。逐步增加强度，避免过度拉伸或负重。
功能锻炼：术后6周至3个月进入功能锻炼阶段，重点恢复肩关节的稳定性和灵活性。常见锻炼包括肩部外展、内旋和外旋动作，以及使用弹力带进行抗阻训练。游泳和瑜伽等低强度运动也有助于恢复。
注意事项：康复期间需避免提重物和剧烈运动，防止肩关节再次受伤。定期复查，根据医生建议调整康复计划。饮食上多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、鱼类和新鲜蔬菜，促进组织修复。
肩关节镜手术后的康复是一个循序渐进的过程，需结合术后护理、物理治疗和功能锻炼，同时注意饮食和生活方式调整。坚持科学的康复计划，有助于更快恢复肩关节功能，减少并发症风险。
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