不捂冷捂了热 “春捂”到底如何捂
发布于 2013/02/28 08:45
发布于 2013/02/28 08:45
“春捂”之说缘何?
“春捂”，即在春季，气温刚转暖时，不要过早脱掉棉衣，宁可捂着点，使身体产热散热的调节与冬季的环境温度，处于相对的平衡状态。否则由于初春咋暖还寒，气温变化大，过早穿着单薄，一旦气温降低，身体会难于适应，抵抗力下降，加上春季细菌病毒活跃，更易诱发各种呼吸系统疾病及春季传染病。女性过早换裙装，还会导致关节炎和多种妇科病。
从古至今，善于养生的专家们都十分重视“春捂”的。民间常常流传着“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”的俗语。专家认为，“春捂”这种民间的传统习惯有一定道理，特别是在早春时节，咋暖还寒，“捂”着点儿较容易适应季节的变化，但也要恰当为之。
春捂?需“下厚上薄”
古人在长期的生活与劳动实践中认识到，寒多自下而生，因此中国古代养生家提出了春令衣着宜“下厚上薄”的主张，《老老恒言》也有“春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减”之说，既养阳又收阴，与自然气候变化协调一致，可谓“天人相应”。这也与现代医学所认为的人体下部血液循环较上部为差，易受寒冷侵袭的观点相吻合。
SO，春季穿衣首要照顾好“首足”两头，以防风寒侵袭，不要过快穿上衣袂飘飘的春装和单鞋。比如，不少女孩一到春季就开始穿短裙单鞋，这对身体很不好：脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，一定要注意保暖。纵然偶尔升温，也应从上身递减衣物，这样可避免关节炎、气管炎等疾病的发生。对此，陆小陆可谓有过前车之鉴哦。
春捂?别捂过头
“捂”带有一点热的意思，即衣服仍应适当多穿一些，但是不能过汗。春季气温时高时低，如果升温了还里三层外三层的捂着，出汗多也容易生病。因而“春捂”并不是衣服穿的越多越好，而是强调脱衣要“递减”，即衣物增减既要视天气的变化情况而定，也要根据自身的体能素质。
春季气温日差较大，早晚较冷，此时可适当捂一会儿。而晴日的中午时刻，气温一般都在10℃以上，此时可适当减衣服。一般来说，15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要脱掉棉衣，否则就会超出身体的耐热限度，体温调节中枢就会适应不了，对健康不利。
“捂”多久?
一般情况下，立春后最短也要捂10天-15天。否则过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。
“捂”的温度？
从温度上讲，通常15℃是春捂的临界温度。低于15℃最好继续“忍受”一下厚重衣物带来的不便;而当超过15℃，则可考虑脱点衣服了。从感觉来说，若“捂”着时不觉得咽喉燥热，身体冒汗，即便气温稍高于15摄氏度也不必急着脱衣;若感觉“捂”出了汗，就不妨早点换装。另外，当天气预报预告昼夜温差超过7-10摄氏度，或冷空气到来前一两天，也要“捂”起来。
怎么“捂”?
春捂应该注意“下厚上薄”，捂的重点在于背、腹、足底，且能根据天气变化和自身体能素质适当“递减衣物”。除此之外，还应加强四季保健，从饮食起居和身体锻炼上增强机体的适应能力和抗病能力。
春季穿衣要讲究“捂”，但不是随便“捂捂”就能达到保健效果。春季穿衣多少因人而异，但要掌握一条标准，就是不能出汗又暖和，一旦出汗，就要适当减一点衣服。
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