生活卫士：秋季要健脾一日三餐不搞“贫富差距”
发布于 2013/09/26 11:46
发布于 2013/09/26 11:46
要想消化好胃口好，不仅要需要肠胃功能要好，还得健脾。按理秋季胃口应变好，但有的人饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等情况，影响了工作和心情。这就需要健脾。
健脾应防止一日三餐“贫富差距太大”
一日三餐应按时定量进食，早餐不能省略，也不能胡乱吃一点。早餐要吃好，可以在前天晚上准备好牛奶、鸡蛋、面包、水果等。眼下，天气渐凉，在上班路上随意买早餐时应注意加热保温。有的女性白领不吃早餐，上班后边工作边吃零食充饥，时间一长，胃口变差，血糖等指标也会异常。早餐不吃，中餐对付，晚餐胡吃海塞，如此“贫富差距”是很多白领人士饮食常态，是非常不科学的，很容易造成消化不良，并进一步导致脾胃失调，出现了身体虚弱，精神倦怠，面色萎黄，不思饮食等症状。
秋季健脾注重饮食调理
健脾可适量多吃一点山药、薏米粥，而要少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物，谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜，也不吃过冷、过烫、过硬的食物，更忌暴饮暴食，烟酒相伴。
如果脾胃失和严重的，还可以看中医，请医生开一些调理方子来吃。
上一篇 : 生活卫士：过量饮用鲜榨果汁对健康有害
下一篇 : 生活卫士：秋季是补钙黄金时间 合理饮食巧补钙
全国三甲医生在线答疑
立即咨询