俄媒盘点6种有效运动 帮助恢复夏季美腿
发布于 2014/06/23 11:54
发布于 2014/06/23 11:54
提到蜂窝织炎，也许很多女孩会感到陌生。但提起腿部成片的小红点，则可能引起大部分女孩的共鸣。因为腿部的“小红点”不少爱美女孩不得不放弃靓丽的短裙，而选择将腿部遮挡起来。为此，俄罗斯“女性”网便盘点6种有助摆脱蜂窝织炎，恢复细嫩腿部皮肤的运动。
1，步行。
步行尤其适用于肥胖人士。每天步行至少1小时，不仅可以摆脱大腿蜂窝织炎，还可以强身健体。
2，跳跃。
跳绳或空绳跳都可以。重要的是，要尽可能经常积极地做这项运动。
3，下蹲。
这项运动可以很好地摆脱蜂窝织炎。双腿与肩同宽站立，胳膊向前拉伸，然后开始慢慢下蹲，保持脚后跟不离开地板，注意挺直后背。
4，早操、定期慢跑以及骑自行车都可以帮助腿部重获细嫩肌肤。
当然，摆脱腿部蜂窝织炎并不容易，需要经过长期的努力。但只要选择健康的生活方式，均衡饮食，做运动，定期保养肌肤，便能有效解决这一问题。
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