三类人容易在工作中猝死 高危人群有没你份
发布于 2014/07/11 13:29
发布于 2014/07/11 13:29
我们经常可以在新闻或者报纸上面看到有的白领加班不幸猝死或者球迷熬夜看赛猝死的消息，其实有的人猝死可能跟自己本身的基因遗传有关系，也跟自己的生活习惯有关系，看看哪三类人容易在工作中猝死，高危人群有没有你的份?
1、早发家族：简单说就是父母有过相关病史。尤其是父亲55岁之前，母亲65岁之前，就得过心血管病或者脑血管病，那么这个家族就属于心脑血管疾病的早发家系，患上心脑血管疾病的概率远远大于一般人。
2、过度疲劳的人群：由于过度的体力劳动或者脑力劳动，导致整个人处于疲惫的状态，在这种状态下的人很容易出现心脑血管问题。
3、本身患有高血压，高血脂，糖尿病，代谢综合征，肥胖，肾脏病的患者。这些患者在情绪波动较大的时候，更容易出现心脑血管问题。
专家支招高危人群
1、熬夜之前，之后要补充睡眠：
专家表示通常来说补眠的方式有两种，一个是中午补眠，另一个则是周末补眠。利用好这两个时间段，就可以很好的恢复体力。中午饭后睡15~30分钟的午觉，所达到的功效比晚上多睡一个小时更佳。周末睡眠不宜太长，应该控制在10个小时以内，并且最好可以在晚上的12点之前到第二天的10点之前，保证睡觉的时候精神可以得到完全的放松。最后专家提醒补眠只限于短时间内的睡眠短缺，如果长时间的睡眠时间不足的话会导致身体处于负疲倦的状态，对于身体的危害是非常大的，也不是简单的补眠就可以补回来的。平时应该养成良好的睡眠习惯，良好的生活作息时间。
2、要合理控制情绪，必要时要分散自己的注意力，不要过度激动兴奋。
3、按时进行体检，防患于未然。
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