高温健康宝典必读：中暑急救“五字口诀”
发布于 2014/07/29 11:47
发布于 2014/07/29 11:47
上周，南京连续高温几天，这是今年的第一轮高温，接下来，南京会迎来更多的高温天。记者从江苏省疾控中心、江苏省气候中心等单位联合进行的《南京地区人体舒适度及其与居民循环系统疾病死亡关系的研究》中获悉，过冷过热的天气、气候条件不仅给公众生活和工作带来不便，也会导致人体循环失衡，诱发多种天气敏感性疾病，较为典型的就是循环系统疾病。从研究中发现，南京热不舒适的天数逐年增加，10年增加2.5天。那么，我们在越来越多的“热天”里如何安全度过?今天，我们就请来专家为大家提供“高温健康宝典”。
6月-8月也是循环系统疾病高发季
5月正常人体皮肤裸露时的体感温度是最为接近当月人体最佳舒适温度临界值。南京年均舒适期日数以4、5、10月居多，均在22天以上，7月到8月为热不舒适期，2005年-2008年期间，这两个月的热不舒适期日数分别是30天和28.3天。
从循环系统死亡高峰日看，冬季，尤其是1月，死亡人数最多，与之相应的是较低的体感温度，说明体感温度较低时，循环系统疾病死亡人数多。而夏季(6月-8月)体感温度较高(高于20℃)时，循环系统疾病死亡人数相对于冬季而言少一些，但也是循环系统疾病发病的高发季节。但是，体感温度骤变是诱发循环系统疾病患者死亡的重要因素之一。
脑中风，抢救提前1分钟延寿1.8天
怎么从死神手中抢回脑中风患者的生命?南京军区南京总医院神经内科朱武生副主任医师说，抢救及时是非常重要的。节约1分钟，病人的寿命能够延长1.8天。
南京军区南京总医院主任刘新峰教授说，最理想的模式就是，中风一旦发生，病人或者家人马上能意识到，然后进入急救系统。应该在1个小时内完成静脉溶栓，但事实上，中国能够做到的医院肯定低于5%，甚至只有1%。而在北欧国家现在能达到50%。专家指出，脑血管病的预防重在控制危险因素，这些因素是：高血压、吸烟、糖尿病、高血脂、嗜酒和药物滥用、肥胖、久坐不动的生活习惯。合理膳食、适量运动、心理平衡是预防脑血管疾病的有效方法。心血管病，常备救心丸
中大医院心内科汤成春主任医师指出，心梗的发作与天气有很大关系，每年夏天科里都会救治好多突发心梗的患者。夏天气温高气压低，空气中的含氧量下降，人在闷热的环境中出汗比较多，血液较为黏稠，血流不畅，容易造成心肌缺血，从而诱发心梗。再者，高温会让人烦躁不安，睡眠不好，工作强度大的人在这个时候也会发生心梗。还有，长时间呆在低温的空调房里，乍一出门置身酷热的环境中也可能诱发心梗。汤成春主任医师提醒老年朋友及其家属，家里的老人一旦出现以上这些不适，最好尽快就医排查是不是心梗，如果是心梗要抓住时机住院治疗。
突发心梗后应该立即卧倒，不要移动，家人不可自行将患者抱至床上，移动过程中稍有不慎都有可能加重病情。同时，打开窗户，解开上衣扣子露出胸口透气。拨打120急救，在等待救援过程中可以让患者服用救心丸或硝酸甘油，救心丸每分钟喂10粒，硝酸甘油每分钟喂两三粒。有心血管病史的老年人在高温期间要注意提防心梗：夏天多喝水，每天的饮水量保持在2500毫升左右，及时补充体内水分，以免血液循环受阻。
中暑时，想一想“五字口诀”
夏天最常见的伤害就是“中暑”，江苏省人民医院急诊科主任医师陈彦说，出现中暑症状时，可遵循“五字口诀”做急救，分别为：一、移。迅速将病人移至阴凉、通风的地方，此时可让患者平躺，保持头低腿抬高，以利血液回流。解开衣裤，即使是在空调房间，也需为患者扇风，以利呼吸和散热。二、敷。可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。三、促。将病人置于4℃水中，并按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热。待肛门温度降至38℃，可停止降温。四、浸。将患者躯体呈45度浸在18℃左右井水中，以浸没乳头为度。老年人、体弱者和心血管病患者，水温过低不能耐受。五、擦。四个人同时用毛巾擦浸在水中的患者身体四周，把皮肤擦红，一般擦15-30分钟左右，即可把体温降至37℃-38℃，大脑未受严重损害者多能迅速清醒。此外，应及时为患者补充冰盐水及口服藿香正气水、人丹，外涂清凉油等降暑药品。
陈彦主任医师特别提醒，并非在高温、烈日下人才会中暑。劳动强度大的、睡眠不足经常熬夜的人抵抗力低下、容易中暑，而情绪压抑抑郁的人又容易发生精神中暑。陈彦建议，市民在高温天应计划作业时间，上午10点至下午3点最好不要进行大强度的户外活动，出行戴浅色帽子，并注意躲避烈日。另外，身边做到常备水，每天保持喝水1000毫升以上，千万别等口渴了再喝水。
上一篇 : 预防中风试试用茶水煮饭 吃的更健康
下一篇 : 身体6缺陷有益健康：皮肤常出油会晚长皱纹
全国三甲医生在线答疑
立即咨询