经常吃这些，让胃胀悄悄溜走
发布于 2017/07/12 17:29 复禾健康
发布于 2017/07/12 17:29 复禾健康
胃胀一般是上腹部的胀气感，也就是肚脐以上的腹部发胀感，胃胀很多时候需要饮食的调养才能很好的调养好，很多人也能够认识奥这一点，可是却不知道具体的饮食方案，从而耽误了，那么胃胀吃什么比较好呢，吃什么有利于胃胀的消除呢，下面是一些胃胀的饮食，吃了这些，胃胀就悄悄溜走了。
1.米汤
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。做法很简单，将大米或大麦洗净加水，煮沸后慢炖约1小时过滤即可。
2.酸的饮品
如苹果醋和柠檬水，配合正餐饮用，可帮助消化，缓解胃胀气。不过注意苹果醋要加以稀释，一般把一勺加入到一杯温开水中比较合适。
3.柑橘类的水果
金橘适合多种胃胀气的症状食用，无论是由于气滞引起的腹胀，还是由于食滞引起的腹胀，都可以用金橘煎水或者用热水冲泡饮用。或者自制金橘饼，如果出现腹胀的话，可以当零食吃1-2颗。
4.山楂
山楂有开胃消食的作用，可以缓解消化不良，对于消除胃胀气有极好的疗效。可以用山楂煮水喝或者食用新鲜的山楂都可以。
另外，由于胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，像豆类、甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等容易产生胀气的食物应该尽量少吃，也不要喝碳酸饮料，如可乐、雪碧等。
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