如何指导手骨折病人进行功能锻炼

发布于 2025/01/08 12:16

手骨折后,功能锻炼是恢复手部灵活性和力量的关键步骤,但需要在医生指导下科学进行。骨折愈合后,适当的功能锻炼可以帮助恢复手部功能,避免关节僵硬和肌肉萎缩。

手骨折通常需要固定一段时间,比如打石膏或使用夹板,这会让手部长时间处于静止状态。虽然固定有助于骨头愈合,但长时间不动可能导致关节僵硬、肌肉萎缩和血液循环变差。功能锻炼的目的就是通过科学的活动,让手部逐渐恢复灵活性、力量和协调性。

功能锻炼的时机很重要,通常在骨折愈合后开始,具体时间由医生根据X光片和恢复情况决定。早期可以尝试轻柔的被动活动,比如用另一只手帮助受伤手指进行弯曲和伸展,避免用力过猛。随着恢复进展,可以逐渐增加主动活动,比如握拳、伸展手指、捏橡皮球等。这些动作能帮助恢复手指的灵活性和力量。如果手部有肿胀或疼痛,可以在锻炼前用温水泡手,促进血液循环,减轻不适。

锻炼过程中需要注意循序渐进,避免过度用力或过快增加强度。如果感到明显疼痛或不适,应立即停止并咨询锻炼后可以适当冰敷,减轻可能的肿胀。饮食上可以多摄入富含钙和蛋白质的食物,比如牛奶、鸡蛋和鱼类,帮助骨骼恢复。如果手部功能恢复缓慢或出现异常,比如手指无法正常活动或持续疼痛,需及时就医复查,避免影响长期恢复效果。

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