多吃这些食物 让白发变黑发
发布于 2017/10/10 16:58 复禾健康
发布于 2017/10/10 16:58 复禾健康
头发的黑白是年龄的象征，年轻人的头发是黑的，中年人的头发是黑白掺杂的，老年人的头发是白的。这都是自然规律。但是现在随着社会的迅猛发展，很多人的压力也随之增加，很多年轻人年纪轻轻就有了白头发。那么我们如何去改善呢？下面这些食物就可以帮助你哦！
黑芝麻
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类，维生素A，维生素E，卵磷脂，钙，铁等营养成分，有健胃，护肝，促进红细胞生长的作用，同时还可以增加体内黑色素，有利于头发生长。而这款精挑细选无杂质的天然黑芝麻，坚持食用下来，头发会有明显的改善。
红枣
“日食三颗枣，百岁不显老”红枣对身体的好处有很多，红枣的维生素含量非常高，具有滋阴补阳，补血之功效，经常吃一些红枣有乌发的效果。
黑大米
黑米种植历史悠久，是我国古老而名贵的水稻品种，用黑米熬制的米粥软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用和药用价值。黑米作为一种天然的补肾食物，也是一种黑色食物，对于头发的健康生长非常有好处，能够有效治疗有肾虚导致的脱发和白头发。
原味核桃
连续几个月吃核桃，可以黑头发，一天用量是四至五个最适合，一天不必多吃，但要坚持天天吃，能有效改善粗糙皮肤，变得润滑细嫩有弹性，同时对于头发发白早的人具有乌发，润发的效果。
有机糙米
糙米富有营养，又一定的造血和活血功能，适当吃可以治疗贫血，另外，糙米胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，维护全身机能，有强化体质作用，预防心血管疾病，还能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡，同时也可以预防白发的生长噢。
黑木耳
经常吃一些黑木耳也是可以乌发的。人们都知道，头发变白与精神紧张，过度忧虑有关，防治头发变白，应注意增加微量元素和有乌发作用的营养物质的摄入，以促进头发生长，而黑木耳则具有乌黑作用，另外黑木耳的胶质可以将残留在消化道中的杂质，废物吸附后排出体外，故常吃木耳对身体好。
结语：乌黑亮丽的头发是每个人都想要的。但是不能事事都如人意，很多人有压力就会导致白头发的增多，而且还有人遗传也会有白头发，这些都是避免不了的。我们能做到的就是有效的去改善它。希望每个人都能有一头美丽的黑发。
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