桡骨远端骨折康复训练怎么做
发布于 2025/01/10 07:38 复禾健康
发布于 2025/01/10 07:38 复禾健康
桡骨远端骨折后，康复训练是恢复手腕功能的关键步骤，但需要在医生指导下进行，避免二次损伤。骨折愈合后，手腕可能会出现僵硬、无力等问题，科学的康复训练可以帮助恢复活动度和力量。
桡骨远端骨折通常发生在摔倒时用手撑地，导致手腕部位骨头断裂。骨折后，医生会根据情况选择保守治疗如石膏固定或手术治疗。无论哪种方式，康复训练都需要在骨折愈合到一定程度后才能开始，过早活动可能导致骨头错位或愈合不良。
康复训练分为三个阶段。第一阶段是骨折愈合初期，主要以被动活动为主。可以用健侧手轻轻帮助患侧手腕做屈伸、旋转等动作，动作要轻柔，避免疼痛。第二阶段是骨折愈合中期，可以开始主动活动。比如，手指握拳、手腕上下摆动等，逐渐增加活动范围。第三阶段是骨折愈合后期，可以加入力量训练。比如，用弹力带做抗阻练习，或者握力器锻炼手部力量。每个阶段的训练都需要循序渐进，避免过度用力。
康复训练时要注意几个细节。训练前可以用热敷或温水浸泡手腕，帮助放松肌肉和关节。训练后如果出现轻微疼痛或肿胀，可以用冰敷缓解。训练过程中如果感到剧烈疼痛，应立即停止并咨询日常生活中也要注意保护手腕，避免提重物或做剧烈运动。如果康复过程中出现持续疼痛、活动受限等问题，建议及时就医复查，调整康复方案。
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