吃橘子还有这些好处
发布于 2017/11/13 10:15 复禾健康
发布于 2017/11/13 10:15 复禾健康
秋天到了，橘子也上市了，看到市场上那么多橘子，就想到了以前一位老中医说过，橘子浑身都是宝，橘皮、陈皮、橘络、橘核、橘肉，都是宝贝，对人体有着非常好的养生作用。
1、橘皮清新口气
新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油，具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，对去除口腔异味比较有效。橘皮泡茶，味道清香，还能通气提神。
2、陈皮有助消化
陈皮是晒干的橘子皮，而且越陈越好。陈皮味辛、苦，性温，归脾、胃，功效健脾开胃，主治消化不良。陈皮可以和大米一起熬粥，或者用来炖汤。
3、橘络保护血管
橘子里白色网状的丝络，叫“橘络”，因为其中含有一种名为“芦丁”的营养素，所以有苦味。
但这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，橘络可以直接吃，也可用来泡水喝。
4、橘核缓解痛经
橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛，因此有助女性缓解痛经。建议用橘核沏茶，一般用3~5克;如果疼得厉害，可以用到10克。
5、橘肉生津止渴
橘肉含水量高，能生津止渴。现代研究证明，橘子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分，并且还含有抗氧化、抗过敏成分。
吃橘子5大好处
1、促进通便
橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。
2、利于肠道
丰富的膳食纤维有利于肠胃的蠕动。
3、美容
橘子具有美容的作用，因为橘子的维生素C含量是最高的，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成。
4、消除疲劳
橘子中的柠檬酸的含量非常之高，而柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳的作用。
5、保护血管
健康橘皮苷可以加强毛细血管的韧性
橘子不能一次吃太多
据研究，每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。
橘子虽好，但是不要贪多哦！
结语：橘子的浑身都是宝贝，橘皮可以清新口气、陈皮有助消化、橘络保护血管、橘核缓解痛经、橘肉生津止渴。橘子不仅可以促进通便、利于肠道，还可以美容、消除疲劳、保护血管的作用。橘子虽好，但也不能吃多哦。
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