上火了怎么办 容易上火的人要多吃这些
发布于 2017/11/16 15:01 复禾健康
发布于 2017/11/16 15:01 复禾健康
秋冬气候干燥容易上火，上火后食欲变差，吃什么都没味口，上火还容易造成咽喉肿痛、口舌生疮。其实容易上火的人可以食疗的，那么上火吃什么好呢?中医学根据上火的原因，将上火分不同的类型，类型不同吃的也不一样哟!一起来看降火的食物!
中医学将上火从病因的角度将上火分为脾虚肝乘型上火、肝郁气滞型上火、肝火上炎型上火。因为病因不一样，吃的食物需要有针对性，脾虚当然要吃健脾的食物。肝郁气滞，是可以疏肝的食物。肝火就要清肝泻热了!具体吃什么呢?
脾虚肝乘——多吃健脾益气食物
上火症状
身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。
降火食物
饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理气为主。
肝郁气滞——多吃疏肝理气食物
上火症状
频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。
降火食物
可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。要针对病因采取疏导的方法来进行治疗，还需调节神志和情志。
肝火上炎——多吃清肝泻热食物
上火症状
睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。
降火食物
要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品。
上火的原因到底是什么
引起“上火”的原因很多，除了气候因素外，情绪波动、劳累过度、饮食不当、消化不良等其他因素都会导致体内产生各种“热”的症状，如咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥、烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状。专家认为，都市生活容易导致“热气”的原因有三类：
休息不够
中医理论认为，休息不够会导致体内的阳气浮越而出现“火气”的种种表现，不过这种火气是虚火而非实火，这种情况下如果一味用寒冷的清热解毒类药物或食物，很可能会导致“火气”更加严重。
饮食不当
如进食煎炸熏烤的食物、过量饮酒、吃太肥腻食物等等，这些东西本身就是些热性食物，过量进食又会造成消化不良，食物积聚在消化道内，也会导致“热气”。
情绪失调
都市生活压力大，白领阶层尤甚。中医有“七情化火”之说，意思是忧郁、愤怒、思虑过度等都会使身体机能失去平衡状态而生“火”。
我们平时的生活中一定要注意自己的饮食和一些生活的习惯，这些是最直接的能够影响我们的身体健康的行为，我们一定要好好的注意起来，平时健康的生活习惯对我们来说才是能够做到健康身体的必须。
结语：上火之后很容易影响心情，因为上火会让人很不舒服。还容易引发一些并发症，口舌生疮，口干舌燥，便秘等等。影响美观，影响健康都是有可能的，所以大家平时要注意上火的原因，尽量饮食规律，作息规律，减少上火的可能。健康生活，快乐生活!
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