肚子饿 千万不能吃这些食物
发布于 2017/11/16 19:23 复禾健康
发布于 2017/11/16 19:23 复禾健康
很多时候我们在吃完饭后的几个小时会觉得饿，那是因为我们吃进去的食物已经被消化的差不多了。这个时候我们可以选择一些比如面包，饼干之类的食物来填饱肚子。不过以下这几个食物是千万不能在肚子饿的时候吃的哦！
1、红薯
红薯在不同的地方称呼不同，它有时叫山芋、地瓜、甘薯等，因为富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，可以快速提供热量，缓解饥饿，但红薯中也含有单宁喝胶纸，会使得胃壁产生更多的胃酸，引起胃热，胃痛等不适感。尤其平时胃不太好人，在饥饿的时候千万不要吃红薯。
2、柿子，西红柿
柿子与西红柿富含果胶、单宁酸，可与胃壁产生的胃酸发生一系列化学反应，生成很难被溶解的凝胶块，长此已久，易形成胃结石。
3、糖果
糖果是以白砂糖、淀粉糖浆为主要成份的一种小吃。巧克力及口香糖是糖果的一种。糖所含的成分能迅速缓解饥饿时候低热能量的症状，但我们很少能感觉到吃饱，这会导致我们会一直大量的去吃他们，长久以此，导致摄入糖量太多而引起其他生理疾病。
4、酸奶
空腹的时候，胃液PH值在2以下，呈现酸性，不适合酸奶中的乳酸菌生长，会使酸奶的保健作用减弱。只有在PH值在3—5，也就是在饭后两个小时左右，或者晚上睡觉前,这时喝酸奶，既能进消化作用，滋养安神，又能使排气通便更在顺畅。
5、豆浆
豆浆含大量蛋白质，使得能量能迅速得到补充，但当你处于饥饿的状态时，蛋白质其实是不能够被吸收的，还容易产生胃肠胀气。我们可以搭配些饼干，点心等含有面粉的食物，这样可以促进蛋白质的吸收。
6、茶
茶叶中含有儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、等成分，适时健康的饮茶方式可以增进人体健康。但人在饥饿的状态下引用饮茶，胃液很容易被稀释，大大降低消化功能，引起心慌、头晕、头痛、站立不稳等类似醉酒的状况!
7、白酒
空腹的时候喝酒，白酒里面含有的酒精会刺激胃粘膜，久而久之引起胃溃疡、胃炎等疾病。还有人在饿肚子的时候，血糖本身就低，这个时候喝酒，很快就会出现低血糖，出现头晕出汗，心悸，越喝越饿等状况，严重的还会因为血糖低而导致昏迷。
8、香蕉
香蕉当中含有大量的镁元素，饿的时候吃香蕉，会使得人体中的镁成分短时间内大大增加，使得镁跟钙平衡度被剖坏，对血管的流通造成障碍，很不利于健康。
9、山楂，桔子
山楂的主要成分为黄酮类(牡荆素、槲皮素、槲皮苷、金丝桃苷等)及有机酸类(有机酸、山楂酸、熊果酸、柠檬酸、枸橼酸等)。其中有机酸、山楂酸、熊果酸，在空腹时，会使得胃酸骤增，对胃粘膜造成刺激，导致胃胀，吐酸水等不适症状。
10、大蒜
大蒜含有硫胺素、核黄素、尼克酸、蒜素、柠檬醛以及硒和锗等微量元素，其中的大蒜素比较辛辣，空腹吃蒜，胃粘膜、肠壁会受到很大的刺激，致使胃痉挛，胃绞痛等。
11、冷饮
饥饿状态下吃冷饮如冰淇淋、冰镇饮料等，会刺激胃肠发生挛缩，时间长了，会引起肠胃等疾病。
结语：以上给大家介绍的这是是一种食物，大家千万不要再饥饿的时候吃，不然会影响我们的身体健康，引起不必要得疾病那可酒麻烦咯！我们可以选择一些面包，饼干之类的食物来填饱肚子哦！
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