教你如何让老年人保持快乐的四种方法
发布于 2017/11/30 17:08 复禾健康
发布于 2017/11/30 17:08 复禾健康
老年人的一生经历了许多风风雨雨，很多朋友们家里都有老人都希望他们过的开心，开心快乐本是养生唯一的秘诀，作为子女应该让老人每天开开心心的，这是为人子女应该要做的。也有许多老人并不感觉开心反而觉得很孤独，他们所期盼的开心是什么呢？怎样能让老年人保持开心快乐？下面一起来看看以下为大家分享了一些老年人保持快乐的四种方法。
一、老年人保持快乐的四个妙招
1、常打电话
美国著名病学教授说保持长期友谊对维持快乐心情和身体健康大有好处而仅仅通过打电话与朋友聊天就让血压降低也不是什么奇怪事此外每周至少参加次活动思维会更敏锐并有预防心脏病作用。
2、记录愉快时光
记录下愉快事能够提神加利福尼亚大学研究显示写下所有值得感激事未来周会更乐观对们生活也会更为满意不过也不要做得过火有研究显示那些周写一次感恩日记女比那些每周三次更觉得幸福因此要找到适合你次数以免让它成为负担。
3、多做好事
美国心理学专家研究显示天做五件好事能使变得幸福和安宁当然做善事不必事先计划一些举之劳和微不足道小事就会让你感到意外回报如果你很难每天做足五件好事也不必烦恼做到本善良就有收获。
4、回忆过去
每周抽出一些时间写下或录下甚至是只心里回忆过去重大事件美国长寿中心主任巴特勒说可以以不同时间段来撰写你生史，大学时代、新婚之始、职业生涯、初为母（父）写下每生阶段胜利、失误以及对未来教训，回忆不好时光与回顾美好时光一样有用因为很多事情只有若干年之后你才能发现那次损失为你开启另一扇门并最终解开心结。
二、怎样让老人开心
家有一老如有一宝老年人经历了人生中的许多风雨老年生活应该过得开心一点那么作为子女怎样让老人开心呢？以下为大家介绍了七个让老人开心的方法供大家参考。
1、多陪伴老年人
尊老爱幼是我们中华民族千百年来的传统美德也是一种普遍的社会要求当人的饮食温饱等生理需求得到了解决之后人类最难忍受的大概就是孤独了在日常生活中我们每个人似乎都有与接近他人、避免孤独的倾向几乎是没有人是愿意独自一人与外界不相往来的子女们平时应该多陪伴老年人常回家看看不要让老年人独守空巢。
2、鼓励保持积极乐观的态度
老人要快乐就要调整自己的认识与态度如何让老人开心？快乐的老人善于适应困境能在黑暗中寻求光明老年人要使自己快乐必须心胸开阔以现实的眼光看待一切不封闭自己正确评价自己能自知、自信、知足顺应自然自己能力达不到的事不去强求。
3、鼓励老人发展自己的兴趣
鼓励老年人发展自己的兴趣把梦想变成现实为培养兴趣可以多参加一些户外活动例如爬山或是从事一些志愿者活动或是学术研究这些都可以填补因不上班所造成的精神空虚在退休之前就要认真思考一下自己喜欢做的事情等真正从工作岗位退下来的时候就不会因没事情做而闲着无聊。
4、多与老人沟通
子女们平时不仅要多与老年人沟通还要与父母达成有效的沟通最重要的就是表达要清晰、具体在共同面对和处理问题的时候就更是如此但是往往有许多人在处理问题时语言表达不明确就使问题无法得到解决许多问题和误解就是因为模糊不清的沟通而产生的因此交流彼此的想法学会倾听老年人的心声也是让老年人快乐起来的一个有效的方法。
5、常和老人一起吃饭
有空就去陪陪她们吃顿饭不需要很丰富的菜只需要清淡简单家常就好跟她们一起吃饭你还会很幸福因为她们会怕我们吃不饱时常往我们碗里夹菜看到她们开心的样子你的心里也是暖暖的。
6、主动邀老人出去走走
主动邀请她们出去呼吸一下新鲜空气有时候她们老了人也懒散了也不愿意经常走动了我们要主动邀请她们其实只要我们一提出来她们是很乐意跟我们一起出去因为她们心里总想着我们。
7、常给老人买礼物
如果碰到有适合她们的东西就给她们买吧因为她是舍不得给自己添置东西的她们总说你们喜欢什么就去买吧我们老人家了不用往往她们才是最最需要的她们也需要爱那作为子女有碰到适合她们的就给她们买。
三、老人如何快乐的安度晚年
老人要快乐就要调整自己的认识与态度必须心胸开阔以现实的眼光看待一切不封闭自己正确评价自己能自知、自信、知足顺应自然自己能力达不到的事不去强求如何快乐的安度晚年呢。
1、牢牢把握现在
老年人不要懊恼过去也不要担忧未来要牢牢把握现在享受人生日本井上胜也等人研究了老年人生死观后得出一个结论为今天而生这就是老年人幸福生活的准则，过好每个今天才能使生命更有朝气更有力量更有成果更幸福更安全更快乐。
2、排除不良情绪
人到老年由于生理、心理和生活环境的变化会出现消极的心理状态感到孤独、寂寞、空虚、失落、忧心忡忡、焦虑不安等等这些都不利于老人的身心健康可采取以下方法排除。
疏导法
把闷在心里的忧虑或者想不通的心思倾诉给别人因为一个人自我解脱有一定的局限性需要他人的帮助或许别人仅仅几句鼓励的话就够了要在消极情绪刚萌芽的时候就主动、及时地寻求帮助不要等消极情绪几乎要压倒自己的时候才去求助。
自我激励法
找一个自己羡慕的榜样或者想想自己有过的成功来鼓励自己在日常生活中找出自己成功的事例肯定自己的成绩就可兴奋、振作不被烦恼所困扰向心中的模范或榜样人物学习日子就会过得有意义愿望也会逐渐实现。
发展才能和培养兴趣
根据个人的特点老年人可以利用多年积累的经验创造条件开辟工作的新天地有烦恼的人对事情往往没有兴趣但是兴趣是可以培养的做喜欢做的事情提高技能使自己胜任社会工作从而体验快乐。
总结：尊老爱幼是一直以来的传统美德，也是普遍社会的要求。现在人的经济条件越来越好许多为人子女搬进了大城市把自己的年迈父母留在了乡下，当人生理温饱解决之后，最难忍受的就是孤独了，以前是留守儿童现在是留守老人，人一旦步入了老年是多么希望自己子女在身边陪伴，哪怕是一会儿的小聚都会让年迈父母觉得心里暖暖的。
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