如何预防冬季鼻腔干燥现象
发布于 2017/12/28 14:13 复禾健康
发布于 2017/12/28 14:13 复禾健康
冬季是需要好好保养的季节，所以，我们还是得多注意一下的，毕竟健康的身体都是我们大家比较渴望的，所以，为了我们健康，大家还是得多注意一下的，那么，我们究竟该怎么做，如何预防鼻腔的干燥呢，这些都是我们大家比较关心的。有些人通过有手来挖鼻孔，其实这是不对的做法。那么冬季鼻腔干燥怎么办?来试试这6招吧!
鼻腔干燥怎么办
1、多喝水缓解鼻子干燥
要是感觉鼻子干燥，应该多喝水，多刺激神经，加强身体循环调节。给身体适时适量地补充水分，是冬天养生一项很重要的健康环节，简单、有效。建议大家多吃一些柑橘类水果，因为酸味很强的柑橘类水果与蜂蜜和在一起食用，对治疗鼻子干燥十分有效。
2、干燥天气放置加湿器
在室内放一个加湿器，保证室内的湿度，尤其是冬春秋季，比较容易干燥的季节，或是晚上在室内放一盆清水，如果室内是地板的话最好是每天用湿布擦两次也能起到保湿的作用。
3、外出归来最好洗洗脸口鼻
外出回来进入室内后除了换下外衣洗手外，最好还能洗洗脸、口、鼻。洗脸最好用温水;漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西。
4、不宜长期戴着口罩
戴口罩能在一定程度上保持鼻子的温度和湿度，过滤秋冬空气中的病菌和沙尘，但长期戴着口罩的话，呼出去的二氧化碳等废气又会重新与新鲜氧气一起吸入体内，造成缺氧。
5、每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴
冷水浴鼻可以提高其防寒能力，最好一年四季都要用冷水洗脸浴鼻。每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴。用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼数次，用食指旋转按摩迎香穴数次，加强鼻部血液流通;气候干燥时，可滴用复方薄荷油等。
6、饮食调理很关键
在冬季，人体摄取的维生素C较少些，故而注意补充一定量的维生素C，对于预防鼻出血是有好处的。对于易发生鼻出血的患者，可在日常饮食中增加一些对治疗有益的食物。
鼻腔干燥的原因
1、环境因素
除了气候干燥的原因外，室内湿度如果太小和体内缺水都会造成鼻子发干，如果不及时缓解，很快就成鼻炎导致感冒的。
所以当鼻子干的时候应该多喝水，同时也要增加室内的湿度，可以洒一些水或开加湿器。
2、缺乏维生素
体内缺少维生素也会造成突然间的鼻子发干的现象，像每天喜欢吃过油过腻过咸过辣等食物会更容易造成鼻子发干。
所以，平时要多吃一些清淡的食物，多吃一些水果和蔬菜，补充维生素。多吃一些水果和蔬菜，补充维生素
3、抽烟喝酒
如果抽太多的烟或者是喝太多酒的话，则是会出现鼻子发干的。因为烟不仅对身体有害，而且还会造成体内激素分泌婚乱，从而出现一些不适症状。
而酒也是会造成人体体内水分的流失而导致鼻子发干。
如何预防鼻腔干燥
1、注意鼻部卫生
鼻子是我们重要的呼吸通道，每天都会吸入大量的粉尘、细菌、废弃、病毒等，因此要经常清洗鼻子，才能避免病菌侵害鼻腔，引发干燥性鼻炎。
2、注意保护鼻子
用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等会损害鼻毛和鼻黏膜从而引起鼻腔内化脓性感染，所以要戒除这些不良不习惯。在天气干燥的时候，可以在鼻腔涂一些润滑油，保持鼻粘膜湿润。
3、注意饮食
吃辛辣刺激的食物，会导致上火，或是刺激鼻部粘膜，从而引发干燥性鼻炎。因此，在日常生活中药注意饮食清淡，少吃辛辣食物。
4、加强锻炼
要坚持体育锻炼，尤其是在寒冷的冬季。多在户外呼吸新鲜空气，做一下鼻部按摩，可以有效改善鼻粘膜的血液循环，增强鼻腔功能。
结语：鼻腔干燥是需要当心一下的，冬季本身来说，天气是比较干燥的，所以，健康的预防鼻腔的问题还是特别的重要的，所以，我们在日常生活中，大家一定要多保养好自己的身体，只有这样我们才能更好的拥有幸福的生活嘛。当然，卫生也是不能大意的，很多病菌都是因为，没有主意鼻部的卫生导致的。
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