经期不能吃芒果有依据吗?女人必知的3条月经常识
发布于 2018/01/18 11:36 复禾健康
发布于 2018/01/18 11:36 复禾健康
几乎每个女人都会来月经，但这些关于月经的常见问题能答出来的人却非常少。女人的“大姨妈”长什么样才正常？月经为什么会传染？经期吃芒果会闭经吗？
“大姨妈”长什么样才正常？
经血特征：月经血的特点是不凝固，呈暗红色。经血中除血液外，还含有子宫内膜脱落的碎片、子宫颈粘液及阴道上皮细胞等。
月经血量：正常经期的月经血量为20-120毫升，多数为50毫升，以月经来潮的第二三天最多，以后逐渐减少。
经期表现：多数女性在月经期无明显症状，少数会有乳房发胀、头痛失眠、心慌、下腹胀痛和情绪不安等。
经期长短：阴道流血期间称为月经期，多数人的月经期持续3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也属正常范围。
月经周期：从月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天称为一个月经周期。绝大多数人在28-35天之间，但也有少数人短至20天或长达45天一个周期，在上述范围内，只要月经有规律，均属正常现象。
月经真的会传染吗？
很多女孩都有过被“传染”的经历，这种情况多发生在同寝室的同学之间、同事之间、好朋友之间，还有可能是母女、姐妹之间。
对此，中医表示，“大姨妈”传染又叫做“月经同步化”。这种情况跟饮食和习惯无关，主要和体内的激素水平变化有关。在中医学里，女人的月经跟月亮的运动和磁场有关，其周期跟月经周期一样为28天。但在现实生活中，影响经期的不单只是月亮，使月经推迟或提前的因素有很多，包括情绪、作息、活动等。
西医则认为，女人之所以说月经会互相传染，主要是因为她们平时总待在一起，可能面对同样的压力和情绪，再加上彼此亲密接触，激素间互相影响，时间一长，就经期时间重叠了，这是正常现象。
经期吃芒果会闭经吗？
“经期不能吃芒果”的说法经不起推敲。
首先，芒果素有“热带水果之王”的美称，其果肉含有丰富的维生素A、B、C以及蛋白质、胡萝卜素、叶酸等，营养价值高。
其次，传言经期不能吃芒果是因为芒果有止血作用，吃了不仅会导致闭经，还会增加患子宫肌瘤的风险。但现代研究显示，芒果提取物芒果苷作用于血小板特异性蛋白，对血小板的聚集有抑制作用，这点与经期止血的观点恰恰是相反的。
再者，中医资料显示，芒果味甘、酸，性凉无毒，入肺、脾、胃经，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效，并未提及止血功能。而《食性本草》记载芒果“主妇人经脉不通”，意思是说，芒果能治疗女性经血不畅。
可见，无论从中医理论还是现代医学研究来讲，均不能认为芒果有止血功能而影响月经。民间流传的女性经期吃芒果会引起闭经的说法并没有科学依据。
经期可以吃什么？
胡桃
胡桃又叫长寿果，胡桃的果肉里含有丰富的维生素，它可以给人的大脑提供营养，还可以迅速的补充体力，有养颜之功。
芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。
鸽肉
鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。
羊肉
羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。
海参
海参体内富含丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等多种微量元素，胆固醇非常的低。所以女性朋友经常食用海参既可以美容抗衰老，还可提高免疫力。
淡菜
淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。
经期注意事项
月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
结语：当然，这也并不意味着经期就可以百无禁忌了，以下几种食物经期最好不要吃：阿胶、巧克力、咖啡、浓茶、汽水、柿子、螃蟹、肉桂、花椒、丁香、胡椒、牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋。女人经期做好保养是一辈子的幸福。
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