冬日控糖经：做广播体操稳血糖
发布于 2018/01/11 13:29
发布于 2018/01/11 13:29
我在2009年冬季一次久治不愈的感冒中发现患上了2型糖尿病，至今9年过去，血糖一直比较平稳，连冬天这种血糖易波动的季节，我不加药就能把空腹血糖维持在7以下。不少糖友问我是怎么做到的，我告诉他们：“做操，广播体操每天两遍。”
说起来，这也是没办法的办法。我膝盖不好，不适合跑步，也不会跳广场舞，球类运动更是不擅长。夏天还能游泳，冬天就不行了。于是我想到了学生时代的广播体操，试着在广场一角做了一遍，没想到几十年过去了，做起来还是轻车熟路。当年学的是第五套广播体操，动作舒缓，腰身腿脚都能锻炼到。我越做越上瘾，每天上午和下午必定做上两遍，还引得很多市民跟我一起做，队伍逐渐壮大。我想，我的血糖能够在冬季保持平稳，坚持做操功不可没。
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