骨折运动疗法的注意事项是什么
发布于 2025/02/14 11:23
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骨折后运动疗法的注意事项包括循序渐进、保持正确姿势和避免过度负荷。康复过程中，患者需根据骨折类型和愈合阶段选择合适的运动，同时注意避免二次损伤。
1、循序渐进。骨折愈合初期应以被动运动和轻微活动为主，避免对骨折部位施加过大压力。随着愈合进展，逐渐增加运动强度和范围。早期可选择关节活动度练习，如手指屈伸、踝关节转动等，帮助预防关节僵硬。中期可加入低强度力量训练，如弹力带拉伸、轻量哑铃练习，促进肌肉恢复。后期可进行功能性训练，如平衡练习、步行练习等，提升整体运动能力。
2、保持正确姿势。运动过程中需注意保持正确的姿势和动作，避免对骨折部位造成额外压力或扭曲。在进行上肢骨折康复时，需保持肩部放松，避免耸肩动作。进行下肢骨折康复时，需注意膝关节和踝关节的对齐，避免内外翻。进行脊柱骨折康复时，需保持脊柱中立位，避免过度前屈或后仰。必要时可借助辅助器具，如拐杖、护具等，帮助维持正确姿势。
3、避免过度负荷。运动强度和频率需控制在合理范围内，避免过度负荷导致骨折愈合延迟或二次损伤。早期应避免负重运动，如跑步、跳跃等。中期可逐渐增加负重，但仍需避免剧烈冲击。后期进行负重训练时，需注意循序渐进，并根据自身情况调整强度。同时，需注意运动后的恢复，如适当休息、进行冷敷或热敷等，帮助减轻疼痛和炎症。
骨折运动疗法需在专业医生或康复师的指导下进行，患者需定期复查，根据愈合情况调整运动计划。通过科学合理的运动疗法，患者可有效促进骨折愈合，恢复关节功能和肌肉力量，重拾健康生活。同时，患者需保持良好的心态，积极配合治疗，才能获得最佳的康复效果。
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