吃橙子应该在饭前吃好还是饭后吃好?
发布于 2018/03/06 13:21 复禾健康
发布于 2018/03/06 13:21 复禾健康
在生活中，橙子作为一种常见的水果深得大家的喜爱。不仅能水分大生津止渴、还能有醒酒的功效。另外橙子的味道香甜可口，营养丰富，吃法多样，是很受欢迎的一种水果，很多人都喜欢吃橙子。那么橙子饭前吃还是饭后吃呢？一般情况下，橙子可以饭前吃，也可以饭后吃，都可以补充身体所需的营养，不会引起身体不适。那么橙子饭前饭后多久吃最好呢？那就赶紧往下面看吧！
橙子饭前吃好还是饭后吃好？
橙子可以在饭前吃也可以在饭后吃。
吃橙子的时间不同，其功效作用的侧重点也不同，橙子是一种既可以饭前吃，也可以饭后吃的水果，但是不宜与吃饭时间相隔很近，应隔一段时间再吃为好。
饭前多久吃橙子好？
饭前一小时吃橙子比较好。
橙子中含有丰富的维生素C及有机酸性物质，在饭前一小时食用橙子，不仅可以帮助吸收橙子中的营养，而且橙子味甘酸，有一定的开胃作用，可以促进食欲。
饭后多久吃橙子好？
饭后2小时吃橙子比较好。
橙子中含有大量的水分、果胶、膳食纤维等物质，有调节肠道功能，促进肠道的蠕动，加快食物的消化及吸收，所以在饭后2小时食用橙子可以帮助食物的消化及吸收，避免出现积食的情况。
吃完橙子就吃饭的危害橙子性凉、含有大量的有机酸性物质，吃完橙子后，立即吃饭，容易对肠胃造成一定的刺激，可能会出现腹痛腹泻、消化不良的情况。
橙子空腹可以吃吗？
橙子不适合空腹食用。
橙子是一种偏寒性水果，而且含有丰富的酸性成分，空腹食用容易刺激肠胃，对胃黏膜造成一定的损伤，引起反酸、恶心、吐酸水、脾胃虚寒等身体不适的症状。
吃橙子的注意事项：
1.橙子不宜吃多。橙子性凉、味酸，一次性食用过多，容易造成脾胃虚寒、腹痛腹泻、牙齿酸痛等身体不适的症状，严重者还有可能会出现皮肤染黄的情况。
2.吃完橙子后应漱口。橙子中含有的酸性物质对牙齿表面的黏膜有一定的刺激作用，所以吃完橙子后，用清水漱漱口为好。
3.橙子不宜高蛋白及钙质丰富的食物同食。橙子中含有多种酸性物质，而蛋白质遇酸会凝固，钙质与酸性物质结合，也会生成难以溶解的物质，影响食物的消化及吸收。常见的高蛋白食物有：牛奶、虾、蟹、猪肉等食物。
4.新鲜橙皮不宜泡水饮用。橙子表皮会涂有一层蜡质，以此来延长橙子的保质期，而这些蜡质对人体有害，所以橙皮不宜用来泡水食用。
5.肝阴不足、胃酸过多、口干咽燥、舌红苔少、糖尿病、过敏体质患者不宜食用，以免加重身体的病症，影响身体的恢复。
6.风寒咳嗽、消化道溃疡、泌尿系结石、胆结石、龋齿者不宜食用橙子。橙子性凉，含有一定的酸性物质及糖类物质，这几类人群食用后，可能会加重病症，不利于身体的恢复。
结语：上面我们谈到了橙子怎样吃，应该是饭前吃还是饭后吃着好的问题。想必大家现在都有了自己的一些见解了吧？其实，吃橙子可以在饭前吃也可以在饭后吃。吃橙子的时间不同，其功效作用的侧重点也不同，橙子是一种既可以饭前吃，也可以饭后吃的水果，但是不宜与吃饭时间相隔很近，应隔一段时间再吃为好。l另外还得提醒大家，饭前一小时吃橙子比较好。橙子中含有丰富的维生素C及有机酸性物质，在饭前一小时食用橙子，不仅可以帮助吸收橙子中的营养，而且橙子味甘酸，有一定的开胃作用，可以促进食欲。另外，饭后2小时吃橙子比较好。橙子中含有大量的水分、果胶、膳食纤维等物质，有调节肠道功能，促进肠道的蠕动，加快食物的消化及吸收，所以在饭后2小时食用橙子可以帮助食物的消化及吸收，避免出现积食的情况。
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