油条虽吸引人可并不是人人都能吃
发布于 2018/03/06 16:24 复禾健康
发布于 2018/03/06 16:24 复禾健康
早餐吃好了，吃对了，吃营养了对身体的好处可是不言而喻的，有些人的早餐十分精致，也有人的早餐马马虎虎就结束了，甚至有人都不愿意吃早餐，不拿它当回事，这是错误的。而油条，相信很多朋友在吃早餐时都吃过，十分大人，价格也便宜，作为早餐还是十分便捷的，通常再搭配一杯豆浆，两者最好不过了，不过油条当早饭到底对身体好不好，是不是所有人都适合吃它，要知道它可是油炸食品。
1.老人
老年人由于生理功效日趋减退，胃功效下降，肠道吸收才华差，不宜吃油腻及难消化的食品。
加上油炸食品会破坏原有的营养物质，而且经过高温油炸胡容易产生毒害物质，加大老年病如冠心病、动脉硬化等发病率，影响老人身体健康。
2.康复期的病人
康复期的病人需要修补和恢复受损的组织器官，增加抵抗力，油条属于高温油炸食品，熔点高，在胃内停留时间长，难消化，还会影响睡眠。油条的养分素大部分被破坏，高温油还含有一定的有毒物资，会影响身体的恢复及健康。
3.孕妇
孕妇属于特殊人群，饮食需要格外注意。油条属于不易消化的食品，不符合孕妇的饮食请求。经过高温的油脂所含的必须脂肪酸和脂溶性维生素A、D、E遭到氧化破坏，使油脂的养分价值下降，食用油条，难以起到补充多种养分素的作用，还会造成厌食。
4.幼儿
而孩子同样是如此，高温油脂中的脂肪酸在肠道内与钙结合成皂钙，从肠道中排除，影响了幼儿钙的吸收，易引起幼儿偏食，影响幼儿的正常发育。
不吃早餐对身体的危害，已经被越来越多的人所认识到。早餐一定要吃，但同时也要注意该怎么吃，什么不该吃。不正确的早餐饮食习惯，同样会损害你的健康。下面五种早餐不要经常吃。
甜点面包
有不少人已经将甜甜圈、丹麦曲奇、玛芬蛋糕等作为常吃的早餐了吧。然而，这类甜点面包中虽然含有砂糖、脂肪和碳水化合物等，但是营养价值并不高。因此，并不会成为人体所需的能量，不建议当做早餐。
油条豆浆
油条是高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高，油脂也难消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期食用。
含糖谷物
我们生活中大量的谷物实际上是有糖衣的，事实证明你在不知情的时候也可以摄入大量的糖分。过量的糖分会让减肥变得更加困难，同时它会消耗你的能量。如果你一定要选择谷物作为早餐，一定要选择高纤维、低糖分的谷物。
西式早餐
如：汉堡包、油炸鸡翅、薯条等。虽然美味可口，但西式早餐所含的热量比起中式早餐高出许多。汉堡里的肉、鸡翅或薯条的油量严重超标。另外最好不要长期食用，油炸食物不仅油脂超标，而且多吃有致癌的危险。
香肠火腿
香肠、火腿和培根等都是加工肉制品，早上吃这些，容易引起心脏病等循环系统疾病。心脏不好的人早餐最好不要吃。
总结：其实并不是所有人都适合吃油条的，首先它可是油炸食品，早饭一般选用清淡、饱腹的食物来填充肚子，可以提供给身体一天所需的营养与精力，这肯定是不行的，虽然它能饱腹。而且它的油并不新鲜，经过长期利用的油对身体更是有伤害的，而且经过高温油炸胡容易产生毒害物质。不过早餐也不是什么都可以代替的，以上提到的这些都不可以长期作为早餐来食用，一般最好吃些五谷杂粮，或者粥。
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