牛奶和蜂蜜的营养效果竟这么好
发布于 2018/03/09 16:37 复禾健康
发布于 2018/03/09 16:37 复禾健康
牛奶是常喝的饮品，是高蛋白高营养的食物，对我们的骨骼的发育都起到一定的作用，小孩子在长身体的时候可以多吃点，能够长高个子。而蜂蜜也是我们最好的营养品，都是在送人的礼单之内的，蜂蜜的营养价值也是非常的好的，那么牛奶和蜂蜜能够一同食用吗，会对我们的身体有什么影响呢，二者会不会对我们的身体产生不好的影响呢。牛奶和蜂蜜能一起吃吗，我们一起来看看吧!
牛奶和蜂蜜能一起吃吗
1、牛奶加蜂蜜牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，“钾”能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量;“镁”能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
2、奶与蜂蜜同时食用效果更好。液态袋(盒)装牛奶可以直接饮用，也可以加热饮用。但不能高温煮沸，否则破坏其营养成份、降低营养效果。250克牛奶在微波炉中加热一分钟即可，然后加入适量的蜂蜜饮用(凉牛奶直接加入蜂蜜同时食用)。蜂蜜直接食用，也可以与其他食物同时食用，但不能煮沸或酶类被破坏，且影响蜂蜜原有口感和风味。牛奶加蜂蜜的品种和数量，因人而异，自行选定，应该长期坚持。
牛奶和蜂蜜的好处
1、牛奶加蜂蜜的好处:促进睡眠
不少有睡眠困难的人都习惯在睡前喝一杯温牛奶舒缓情绪促进睡眠，但其实加点蜂蜜效果会更好。牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。研究表明，钾对神经冲动的传导起着重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛;镁则对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。牛奶蜂蜜富含的B族维生素，有舒缓安眠的作用。
2、牛奶加蜂蜜的好处:提供充足热量
蜂蜜中的单糖能直接被人体吸收，而牛奶则含有更多的营养物质，二者结合能给人体提供足够的热量和维生素、氨基酸和矿物质等元素，早上或是午后喝一杯，能让人精神充足干劲十足。
3、牛奶加蜂蜜的好处:舒缓痛经
牛奶富含钾，蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
牛奶不能和什么一起吃
1、牛奶不能和水果一起吃
任何水果最好不要和牛奶一起食用，它们之间会产生一定的反应，不利于消化，也会造成营养流失;木瓜不宜和油炸食品一起吃，前者含有氨基酸、钙、铁、蛋白酶等，需要胃肠道进行消化、分解、吸收，而油炸食品可加重胃肠道负担。
2、牛奶不能和豆浆一起吃
牛奶和豆浆不宜共煮，因为豆浆中含有的胰蛋白酶抑制因子，能刺激胃肠和抑制胰蛋白酶的活性。这种物质，需在100℃的环境中，经数分钟才能被破坏。否则，未经充分煮沸的豆浆，食后易使人中毒。而牛奶若在持续高温中煮沸，则会破坏奶中的蛋白质和维生素，降低牛奶的营养价值，实际上是一种浪费。
3、牛奶不能和糖一起吃
牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。
4、牛奶不能和巧克力一起吃
牛奶含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收。
结语：我们都知道牛奶与蜂蜜两样都是富含高营养的物质，在生活中大家还是得多注意一下的，蜂蜜水是非常好的营养品，早上喝杯蜂蜜水有效的唤起肠胃，冲到体内的垃圾。牛奶晚上睡觉前喝一杯，对于失眠多梦的朋友是非常好的帮手，可以帮助我们缓解疲劳，快速的入睡，效果真的是非常好了。每天可以配合牛奶喝蜂蜜，这样就可以保障我们每天的身体健康。
上一篇 : 大蒜本是抗癌法宝 吃错了秒变“致癌蒜”
下一篇 : 春天多吃这几种蔬菜有助于身体排毒
全国三甲医生在线答疑
立即咨询