你知道倒春寒常“击倒”哪三种人吗？还易诱发中风、高血压
发布于 2025/03/26 12:34
发布于 2025/03/26 12:34
春天，本该是万物复苏的季节，但“倒春寒”却总爱来捣乱。气温忽高忽低，不仅让人措手不及，更给健康埋下隐患。尤其是这三类人，稍不注意就会被“击倒”，甚至诱发中风、高血压等严重疾病。
倒春寒，为何如此“凶险”？
倒春寒，顾名思义，就是春天里突然出现的寒潮。气温骤降，人体难以适应，血管收缩，血压升高，心脏负担加重，极易引发心脑血管疾病。
更可怕的是，倒春寒往往伴随着大风、雨雪等恶劣天气，人体抵抗力下降，呼吸道疾病、关节疼痛等问题也接踵而至。
三类人最易“中招”，你是其中之一吗？
1.中老年人：随着年龄增长，血管弹性下降，调节能力减弱，面对气温骤变，更容易出现血压波动，诱发心脑血管疾病。
2.慢性病患者：高血压、糖尿病、冠心病等慢性病患者，本身血管功能就存在异常，倒春寒无疑是“雪上加霜”，极易导致病情加重。
3.体质虚弱者：平时就容易感冒、手脚冰凉的人，抵抗力较差，难以抵御倒春寒的侵袭，更容易出现呼吸道感染、关节疼痛等问题。
倒春寒来袭，如何自保？
1.关注天气预报，及时添衣保暖：不要被短暂的升温迷惑，出门前查看天气预报，根据气温变化及时增减衣物，尤其要注意头部、颈部、脚部的保暖。
2.适当“春捂”，不要过早脱掉冬装：俗话说“春捂秋冻”，倒春寒期间，不要急于脱掉冬装，适当“捂一捂”，给身体一个适应过程。
3.合理饮食，增强抵抗力：多吃富含维生素C的水果蔬菜，如橙子、草莓、西兰花等，增强免疫力。同时，适量补充蛋白质，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，提高身体抵抗力。
4.适度运动，增强体质：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质，提高抗寒能力。但要注意避免剧烈运动，以免加重心脏负担。
5.保持良好心态，避免情绪波动：情绪波动也会影响血压，倒春寒期间，要保持平和的心态，避免过度紧张、焦虑。
倒春寒虽“凶险”，但只要我们做好防护，就能安然度过。尤其是以上三类人群，更要提高警惕，做好保暖措施，关注自身健康，远离疾病困扰。
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