血压为什么会有高有低 是什么原因
发布于 2018/03/30 11:11 复禾健康
发布于 2018/03/30 11:11 复禾健康
血压对我们的健康也是非常的重要了，到底该怎么保养自己的血压，这是非常的重要了，血压的高低都是不健康的，只有正常的血压才是健康的。那对于这样的情况我们到底该怎么办呢，有没有什么好的方法呢，今天小编给大家讲讲血压低压高的原因是什么、血压低压高怎么办以及低压高如何降压。
血压低压高的原因
高血压低压偏高的原因主要取决于外周血管阻力的大小，血管阻力增大，舒张压增高;超重和肥胖、高盐饮食、过量饮酒者容易发生高血压;控制体重、限盐、限酒是防治高血压的有效措施;精神紧张、愤怒、烦恼、环境的恶性刺激等都可导致血压升高。
高血压低压偏高的原因主要是不健康的生活方式，因此，要想拥有健康的身体，保持健康的生活方式非常重要。合理膳食，适当限制钠盐及脂肪摄入，增加蔬菜与水果摄入;不吸烟;坚持适量体力活动;节制饮酒;保持正常体重，超重和肥胖者应减轻体重;心理平衡等健康的生活方式对预防和辅助治疗高血压非常有利。
血压低压高怎么办
1、改变生活方式
包括低盐低脂的饮食，戒烟限酒，规律饮食，充足睡眠，多运动以及控制体重，这有相当重要的作用。
2、适当使用药物
在合理生活方式，适当运动，定期查体的基础上，适当应用药物效果较好。
3、针对性药物治疗
对于单纯舒张压增高的患者，经严格的生活方式干预后仍居高不下者应予以药物治疗。
低压高如何降压
1.限制盐的摄入
每日应逐渐减至6克以下，就是普通啤酒瓶盖去掉胶垫后，一平盖的食盐，这个量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当减少钠盐的摄入有助于降低血压、减少体内的水钠潴留。
2.多吃含钾、钙丰富，而含钠低的食品
如土豆、茄子、海带、莴笋、牛奶、酸牛奶、虾皮等。少吃肉汤类，因为其中嘌呤含量较高，会造成体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。
3.养成良好的运动习惯
运动不仅可以增加肌肉、骨骼强度外，还可以促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。最好做有氧运动，有助于血压的“正常化”。
4.戒烟限酒、心理平衡
高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着，从而维持血压的稳定。
低压高吃什么
芹菜
芹菜是一种富含蛋白质、胡萝卜素及多种维生素的蔬菜，它的营养价值高，食用后可以用来降压降脂。要想芹菜的降压效果更好，低压高的患者应该这样食用芹菜：将芹菜摘叶后洗干净，与大红枣一起加水煮，煮好后再用白糖调味，调好后喝汤水即可，一日两次，坚持一段后，会发现降压效果非常好。
葫芦
很多朋友不知道，葫芦其实也是用来降压的好食物。葫芦中富含丰富的糖、维生素B和维生素C，还有氨基酸以及钙、磷等矿物质，营养素丰富，具有清热、利尿、降压的功效。想用葫芦要缓解低压高的症状，可以将葫芦榨成汁，与蜂蜜调和后服用，降压效果也非常不错。
荸荠
荸荠清脆可口，不管是生吃还是熟炒，口感都非常好。除了口感佳，荸荠中含有的营养价值还不低，荸荠中富含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素等多种营养素。对于低压高的患者来说，将荸荠、海蜇头一起加水煎煮，煮好后取汤汁食用，对病症有很好的缓解作用。
番茄
番茄的营养物质非常丰富，它里面含有蛋白质、脂肪、多种维生素、多种微量元素，是用来治疗高血压、眩晕、血脂高的常用食物。对于低压高的患者来说，每天空腹吃上一个番茄，或者每天坚持喝上一杯番茄汁，即可帮助降压。
菊花
情绪是引起低压增高的一个非常重要的因素，而菊花具有安抚情绪的作用，一向被中医认为是降压的良方。所以对于低压高的病人来说，日常多用菊花泡茶喝，可以帮助清热降火，安定神志，还有很好的降压效果。
结语：高血压的危害是我们都了解的，还有低血压也是不舒服的，如果身体出现这样的情况还是得多注意保养了。若是出现低压高的情况的话，最好是减少食盐的摄入、多吃含钾、钙的食物以及戒烟酒等。日常吃些葫芦、芹菜或者是番茄等，都是非常好的降压选择。大家一定要好好的保养自己的身体了。
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