春季吃什么菜比较养生 这野菜最好了
发布于 2018/03/27 10:23 复禾健康
发布于 2018/03/27 10:23 复禾健康
春季养生是非常的重要了，到底该怎么保养自己的身体，我们需要好好的补一补自己的身体的，如果发现自己的身体不健康的话，那可以都吃点野菜，野菜的养生功效是比较好的呢，那些看似不起眼的各类野菜，其实都有突出的药用价值，在对于某种病症有极佳地调理功效，下面就为大家详细介绍几种。
蒲公英
蒲公英的茎叶是一味良药，具有清热解毒、消肿利尿、乌发强身等功效，对于咽喉肿痛、感冒发热、各类炎症都有调理功效，它还能激发身体的免疫力，达到利胆保肝的作用。
蒲公英都是食用方式多种多样，可以将茎叶焯水后凉拌，或清炒、烧汤皆可;还可以晾晒干后泡茶饮用。
香椿叶
香椿叶是乔木香椿发出的嫩叶，带有浓郁的香味，还含有蛋白质、维生素、胡萝卜素、微量元素铁、磷、钙等多种营养物质;它具有缓解衰老、滋阴补阳、健脾开胃、增加食欲、缓解肠炎等多种功效。
香椿叶可以凉拌食用，或者配鸡蛋同炒，或与大蒜一起捣碎加入各类调味后拌面，都各具风味。
柳叶
柳叶是柳树抽出的叶子，在中医看来它味苦性寒，具有清热解毒、利尿止痛等作用，对于支气管炎、尿道炎、膀胱炎等各类炎症都有调理功效。
柳叶的吃法也多种多样，可以取嫩芽焯水后凉拌或清炒，还可以将柳叶晾干后，泡水饮用。
水芹
水芹是生长在水边等潮湿地方的野菜，它根茎中空，叶子呈三角形，含有黄酮、硒和膳食纤维等营养物质，具有健脾和胃、利尿止血等功效，还有突出的降压效果，是一种优质的保健蔬菜。水芹最常见的吃法就是清炒或凉拌，还可以切碎和馅包饺子或包子。
马齿苋
马齿苋因其叶片肥厚，状若马齿，因而得名，它还被称为“长寿菜”，可见它的营养成分和养生功效十分突出。它含有维生素、胡萝卜素、苹果酸、葡萄糖、脂肪酸等物质，能有效地降低血液中发固醇含量，提高血管壁弹性，预防心脑血管疾病。马齿苋生吃、烹食皆可，凉拌、清蒸、清炒、或做馅都很美味。
结语：野菜的养生功效是我们都好好的了解的，如果不能好好的保养自己的身体那肯定是不利于身体的健康的。拥有健康的身体是我们大家都比较关心的了，如果大家觉得这些也是也是非常的不错的，那就可以多吃点，健康养生是我们大家都比较关心的，而且这些野菜就是最好的食材了。
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